Michael Lin 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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半馬 | 02:26:13 | 06:55/km | 第7半馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	02:26:13
總名次	561 / 1158
分組名次	51 / 84
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'42")

00:35'42"

01:11'48"

10 km

(01:11'48")

00:36'06" (+00'24")

15 km

(01:49'40")

00:37'52" (+02'10")

01:13'58" (+02'10")

20 km

(02:25'46")

00:36'06" (+00'24")

Finish

(02:26:13)

日期: 2015-01-11 07:16 - 總爬升: 145 m - 地點: 南方澳 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'15")

1000 / 1000

2

09'37"

(15'51")

09'37" (+03'39")

1000 / 2000

3

07'14"

(23'06")

07'14" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'37"

(29'43")

06'37" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'58"

(35'42")

05'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

稍微有一點起肖，開了兩個多小時的車程，就為了來跑2015年的第一個半馬。

賽前宣言: 報名成功

1月累積里程 : 142.06 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Vincent Chang , 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	09'37"	00:15'51"
3	07'15"	00:23'06"
4	06'37"	00:29'43"
5	05'59"	00:35'42"
6	06'39"	00:42'21"
7	07'07"	00:49'28"
8	07'38"	00:57'06"
9	07'08"	01:04'14"
10	07'34"	01:11'48"
11	08'54"	01:20'42"
12	07'13"	01:27'55"
13	07'21"	01:35'16"
14	07'15"	01:42'31"
15	07'09"	01:49'40"
16	06'36"	01:56'16"
17	07'10"	02:03'26"
18	07'44"	02:11'10"
19	07'29"	02:18'39"
20	07'07"	02:25'46"
20.1	05'42"	02:26'15"

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