Hsing Kuo 2021/04/02 訓練日誌

Hsing Kuo 高雄
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Hsing Kuo

13.7 km | 04:55:10 | 21:33/km

日期: 2021-04-02 05:43 - 總爬升: 841 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 1613 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 19'37" / 36'00" / 21'46" / 17'46" / 24'32" / 18'21" / 48'11" / 27'36" / 14'40" / 16'28" / 14'20" / 16'03" / 08'31" / 16'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'37"

(19'37")

19'37" (+11'06")

1000 / 1000

35'59"

(55'37")

35'59" (+27'28")

1000 / 2000

21'46"

(01:17'23")

21'46" (+13'15")

1000 / 3000

17'46"

(01:35'09")

17'46" (+09'15")

1000 / 4000

24'31"

(01:59'40")

24'31" (+16'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.31 km

Tecnica Supreme Max 3.0 累積 : 416.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, 陳世杰和其他 56 人說推

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觀看另 19 則留言

陳大頭推 👍👍

2021-04-03 12:08 ·

1 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 太強大了

2021-04-04 22:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'37"	00:19'37"
2	36'00"	00:55'37"
3	21'46"	01:17'23"
4	17'46"	01:35'09"
5	24'32"	01:59'41"
6	18'21"	02:18'02"
7	48'11"	03:06'13"
8	27'36"	03:33'49"
9	14'40"	03:48'29"
10	16'28"	04:04'57"
11	14'20"	04:19'17"
12	16'03"	04:35'20"
13	08'31"	04:43'51"
13.7	16'25"	04:55'10"