ThomasHo 2015/02/11 訓練日誌

ThomasHo 高雄
ID 12581

378 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

ThomasHo

11.5 km | 01:15:09 | 06:31/km

日期: 2015-02-11 17:03 - 地點: 西子灣操場 - 天氣: 晴晴 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 07'39" / 06'06" / 05'57" / 06'03" / 08'27" / 06'12" / 06'18" / 06'21" / 06'15" / 06'18" / 06'18" / 06'09" /

高雄

ThomasHo

幸好還有這一抹令人開心的餘輝

留言

比賽前需要靜心，
那就來操場賞夕陽吃甜甜圈吧。

雖然快要過年，
但年後的生活挑戰與眼下的雜事還是繚繞心頭，
和超馬一樣，最怕身體還沒累的時候，
心卻先開始累了，需要振作。

2月累積里程 : 332.69 km

Saucony Grid Rapture 累積 : 858.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

深般若, 黃俊強和其他 21 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'06"	00:13'45"
3	05'57"	00:19'42"
4	06'03"	00:25'45"
5	08'27"	00:34'12"
6	06'12"	00:40'24"
7	06'18"	00:46'42"
8	06'21"	00:53'03"
9	06'15"	00:59'18"
10	06'18"	01:05'36"
11	06'18"	01:11'54"
11.5	06'09"	01:15'09"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km