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子軒
桃園
ID 78397
177 位追隨者
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子軒
半馬
|
01:49:13
|
05:10/km
|
第25半馬
2021 臺北科技盃愛地球公益路跑
官方成績
日期
2021-04-18
成績
01:49:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'12")
00:25'12"
00:50'25"
10 km
(00:50'25")
00:25'13" (+00'01")
15 km
(01:16'27")
00:26'02" (+00'50")
00:53'29" (+03'04")
20 km
(01:43'54")
00:27'27" (+02'15")
Finish
(01:49:13)
日期:
2021-04-18 06:45
-
平均心率:
173
-
卡路里:
1125 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
21°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
不佳(68)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'30"
(05'30")
05'30" (+00'38")
1000 / 1000
2
04'53"
(10'23")
04'53" (+00'01")
1000 / 2000
3
04'55"
(15'19")
04'55" (+00'03")
1000 / 3000
4
04'52"
(20'11")
04'52"
1000 / 4000
5
05'00"
(25'11")
05'00" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'55"
(30'07")
04'55" (+00'03")
1000 / 6000
7
05'02"
(35'10")
05'02" (+00'10")
1000 / 7000
8
04'57"
(40'07")
04'57" (+00'05")
1000 / 8000
9
05'05"
(45'12")
05'05" (+00'13")
1000 / 9000
10
05'12"
(50'24")
05'12" (+00'20")
1000 / 10000
11
05'16"
(55'41")
05'16" (+00'24")
1000 / 11000
12
05'06"
(01:00'47")
05'06" (+00'14")
1000 / 12000
13
05'09"
(01:05'56")
05'09" (+00'17")
1000 / 13000
14
05'19"
(01:11'16")
05'19" (+00'27")
1000 / 14000
15
05'10"
(01:16'26")
05'10" (+00'18")
1000 / 15000
16
05'21"
(01:21'48")
05'21" (+00'29")
1000 / 16000
17
05'19"
(01:27'08")
05'19" (+00'27")
1000 / 17000
18
05'22"
(01:32'30")
05'22" (+00'30")
1000 / 18000
19
05'37"
(01:38'08")
05'37" (+00'45")
1000 / 19000
20
05'45"
(01:43'54")
05'45" (+00'53")
1000 / 20000
21
05'19"
(01:49'13")
05'28" (+00'36")
972 / 20972
練不夠,速度hold不住,只能愈來愈慢了 ... 殘念!
P.S.跑到7K居然腿就有酸的感覺,應該是腿酸還未完全退去,或許週五就不應該跑了 ...
賽後評分:
風好大!
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
116.46 km
NIKE ZOOM FLY3 黑灰 累積 :
756.2 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
邱志泉
,
Chief Lunger
和其他
39
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
姜宗文
恭喜完成任務
沒關係機會很多
先把身體健康固好再出發
2021-04-18 10:44 ·
陳皮
恭喜高速完賽👍
2021-04-18 11:08 ·
李百信
恭喜漂亮完賽讚喔~
2021-04-18 11:38 ·
黃進發
子軒午安,恭喜高速漂亮完賽🎉🎉🎉
2021-04-18 12:11 ·
Jenny
恭喜子軒平安高速完賽~🎉🎉🎉
現在腳的狀況還好嗎?!
先好好休息喲~沒問題的~👍
2021-04-18 14:53 ·
林家治
有受傷是要多休息一下恭喜完賽
2021-04-18 16:12 ·
陳沆圳
晚安~恭喜你高速漂亮完賽,還是非常厲害喔!👏👏👍👍👍
2021-04-18 20:24 ·
Mike
這樣久沒跑 還可跑這樣快 太強大了
2021-04-18 21:16 ·
Amanda
恭喜高速完賽👍👏🎉
2021-04-18 21:31 ·
子軒
姜大哥早安,沒錯,雖然累,總算有完成。
陳大哥、百信大早安,感謝!
進發哥、Jenny、家治哥早安,接下來就按部就班跑了 ...
沆圳哥、Mike、Amanda早安,客氣了,感謝!
2021-04-19 09:02 ·
李耀同
早安,恭喜順利完賽,能跑就是健康、福氣啦!
2021-04-19 10:38 ·
呂正文
小老弟沒關係再接再厲畢竟還有下一場加油
2021-04-19 10:47 ·
Shih Wei Chuang
一步步慢慢來,才剛傷癒不用那麼急吧~
2021-04-19 11:39 ·
雅萍
恭喜子軒
高速完賽👍🎉
已經很厲害了
先休息等痊癒重要
(謝謝子軒鼓勵
沒有特別要練速度)
2021-04-19 13:00 ·
LuLu Chiu
恭喜完賽!依舊很強!
姐主要是要練肌力
2021-04-19 19:56 ·
盧逸如
還是很強~👍
2021-04-19 19:57 ·
台中阿森
水
忍住全場
要我就会回去了
2021-04-22 22:22 ·
金賀菈
恭喜愛地球半🐎飆速完賽,吼厲害~跑完好好桑一下👍
2021-04-24 08:22 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'30"
00:05'30"
2
04'54"
00:10'24"
3
04'55"
00:15'19"
4
04'53"
00:20'12"
5
05'00"
00:25'12"
6
04'55"
00:30'07"
7
05'03"
00:35'10"
8
04'58"
00:40'08"
9
05'05"
00:45'13"
10
05'12"
00:50'25"
11
05'16"
00:55'41"
12
05'07"
01:00'48"
13
05'09"
01:05'57"
14
05'20"
01:11'17"
15
05'10"
01:16'27"
16
05'22"
01:21'49"
17
05'20"
01:27'09"
18
05'22"
01:32'31"
19
05'38"
01:38'09"
20
05'45"
01:43'54"
21.0
05'29"
01:49'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
35.7 km
|
02:33:40
|
13.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:19:21
|
07:55/km
EM
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:42
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:43:23
|
05:40/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:17
|
06:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:25:17
|
12:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:46:01
|
07:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:21:31
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:25:37
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:44
|
24:31/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:08
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:39
|
07:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:27
|
05:40/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:53
|
06:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:04:18
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:20:13
|
07:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
01:06:02
|
16.2 km/h
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:31:42
|
15:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:30:18
|
25:37/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
|
00:55:16
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
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