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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    全馬 | 04:21:00 | 06:11/km | 第49馬
    2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔
    官方成績
    日期2021-04-18
    成績04:21:00
    總名次401 / 1536
    分組名次108 / 448
    平均速度06:11/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'07")
    00:31'07" (+03'07")00:59'07"
    10 km(00:59'07")
    00:28'00"
    15 km(01:31'44")
    00:32'37" (+04'37")01:01'19" (+02'12")
    20 km(02:00'26")
    00:28'42" (+00'42")
    25 km(02:30'19")
    00:29'53" (+01'53")01:02'02" (+02'55")
    30 km(03:02'28")
    00:32'09" (+04'09")
    35 km(03:33'25")
    00:30'57" (+02'57")01:01'26" (+02'19")
    40 km(04:03'54")
    00:30'29" (+02'29")
    Finish(04:21:00)

    日期: 2021-04-18 06:01 - 總爬升: 280 m - 地點: 新竹 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2733 Cal - 總步數: 48122 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'10"  (06'10")
    06'09" (+00'57")1001 / 1001191 / 84
    2
    05'48"  (11'58")
    05'47" (+00'35")1001 / 2003193 / 89
    3
    05'34"  (17'32")
    05'32" (+00'20")1003 / 3006195 / 92
    4
    07'39"  (25'11")
    07'38" (+02'26")1002 / 4008160 / 81
    5
    06'06"  (31'17")
    06'05" (+00'53")1000 / 5008185 / 88
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (36'58")
    05'40" (+00'28")1000 / 6009196 / 89
    7
    05'39"  (42'37")
    05'38" (+00'26")1001 / 7010196 / 90
    8
    05'40"  (48'17")
    05'39" (+00'27")1000 / 8010196 / 89
    9
    05'58"  (54'15")
    05'56" (+00'44")1002 / 9013183 / 91
    10
    05'15"  (59'30")
    05'14" (+00'02")1001 / 10015197 / 96
    11
    05'13"  (01:04'43")
    05'12"1003 / 11018197 / 97
    12
    06'33"  (01:11'16")
    06'32" (+01'20")1000 / 12019177 / 86
    13
    05'30"  (01:16'46")
    05'30" (+00'18")1000 / 13019195 / 92
    14
    10'22"  (01:27'08")
    10'21" (+05'09")1000 / 14019115 / 83
    15
    05'21"  (01:32'29")
    05'20" (+00'08")1001 / 15021196 / 95
    16
    07'00"  (01:39'29")
    06'59" (+01'47")1000 / 16021162 / 87
    17
    05'25"  (01:44'54")
    05'24" (+00'12")1001 / 17023197 / 93
    18
    05'36"  (01:50'30")
    05'35" (+00'23")1000 / 18024196 / 91
    19
    05'32"  (01:56'02")
    05'31" (+00'19")1001 / 19025196 / 92
    20
    05'35"  (02:01'37")
    05'34" (+00'22")1000 / 20026195 / 91
    21
    06'14"  (02:07'51")
    06'13" (+01'01")1000 / 21027176 / 90
    22
    05'46"  (02:13'37")
    05'45" (+00'33")1000 / 22027193 / 89
    23
    05'51"  (02:19'28")
    05'50" (+00'38")1001 / 23029194 / 88
    24
    06'43"  (02:26'11")
    06'42" (+01'30")1001 / 24030172 / 86
    25
    05'51"  (02:32'02")
    05'50" (+00'38")1002 / 25032195 / 87
    26
    07'08"  (02:39'10")
    07'07" (+01'55")1000 / 26033166 / 84
    27
    06'09"  (02:45'19")
    06'08" (+00'56")1002 / 27035187 / 87
    28
    07'19"  (02:52'38")
    07'17" (+02'05")1003 / 28038164 / 83
    29
    05'49"  (02:58'27")
    05'48" (+00'36")1000 / 29039196 / 87
    30
    05'56"  (03:04'23")
    05'55" (+00'43")1001 / 30040195 / 86
    31
    06'41"  (03:11'04")
    06'40" (+01'28")1000 / 31041176 / 84
    32
    05'53"  (03:16'57")
    05'52" (+00'40")1000 / 32041196 / 86
    33
    05'50"  (03:22'47")
    05'49" (+00'37")1000 / 33042196 / 87
    34
    05'43"  (03:28'30")
    05'42" (+00'30")1001 / 34043195 / 89
    35
    07'11"  (03:35'41")
    07'09" (+01'57")1002 / 35046171 / 81
    36
    05'46"  (03:41'27")
    05'45" (+00'33")1000 / 36047195 / 88
    37
    05'49"  (03:47'16")
    05'48" (+00'36")1002 / 37049195 / 88
    38
    06'49"  (03:54'05")
    06'47" (+01'35")1002 / 38051177 / 82
    39
    06'18"  (04:00'23")
    06'17" (+01'05")1000 / 39051192 / 82
    40
    06'27"  (04:06'50")
    06'26" (+01'14")1001 / 40052190 / 81
    41
    07'14"  (04:14'04")
    07'12" (+02'00")1002 / 41055176 / 78
    42
    06'20"  (04:20'24")
    06'19" (+01'07")1001 / 42057193 / 81
    43
    00'46"  (04:21'10")
    06'27" (+01'15")118 / 42176190 / 81
    新竹
    辛國鼎
    · 留言

    新竹海洋馬
    老天給了一個跑馬的好天氣,雖然已經四月中了,整天幾乎都是陰陰的,前10K還下了一陣小雨,到了35K後才出了一小段的太陽。只是新竹海風太大了,連帽子都不敢戴。
    許久沒跑馬了,心情有點緊張,加上最近右腳踝與左腳跟偶爾就會怪怪的,擔心無法撐完42K。
    擔心沒停車位,所以4:00起床,先去上廁所,但是僅有一些些。4:25出門,原本以為已經很早了,但是在快速道路南寮端時,就發現車子好多,到南寮時,已經要排隊進停車場。還好還算早,所以稍微排一下隊就將車停好。整裝完畢已經五點了,花了五分鐘走路進會場。不知為何,突然覺得左腳踝有點怪怪的,昏倒,已經到會場了耶,趕緊動動腳踝,後來覺得還好。小繞一下就遇到morse與Daniel,稍微聊一下與照相後,就去寄物。與Daniel在一個圓形場地繞圈圈熱身。
    之後又遇到動團的peter,Joe與國賢,都一起合照。
    六點準時出發,擔心腳的狀況,所以一開始就以較保守的速度跑,一路上輕鬆跑。六公里不到就被跑半馬的維尼老師追過去,今天是總一。七公里後就已經在往香山的61快速道路上,此時覺得狀況還不錯,所以逐漸加快速度,而且又有順風的感覺,一路跑到10K,此時跑21K的腳步輕盈妹由後面追過去,真的覺得她好像在跳似的,都是腳尖著地,很輕鬆就可以跑很快。11K後就覺得肚子怪怪的,不過此時真的跑感很不錯,到13K的補給站,趕緊進入廁所,花了約四分鐘排泄一下。原本已經均速555,出來後,又回到612。之後一路到折返點,都跑的不錯,過折返點不久,就遇到peter,打招呼一下就刷卡過去,不久又遇到魚嫂,也有打招呼一下,前面均速很不錯,大約是6分速。此時速度也慢慢掉了下來,首先是累了,接著是新竹風,回程大多是逆風,不過還是大多在近6分速附近。靠近焚化爐附近,原先道路在修整,所以要爬坡小繞一下,對於已經 40K的我,差點就要用走的。最終一公里已經到港區,這時已經到抽筋的前緣了,再多個一公里大概就GG了,最後以4小時21分進終點。
    補給站大多是水果居多,鳳梨、西瓜、小番茄、芭樂等等,某些站還有番薯酥、綠豆湯、芋頭糕等等,還半馬折返點有烤乳豬,最後一站有烤牛肉是印象比較深刻的。
    今天覺得跑的很不錯,大概是目前的能力了,扣掉上廁所,以及部分進補給站時間過久,大約415是極限吧。
    路線還不錯,去程與回程幾乎都是不同的路線,交館也很好。
    雖然部分物資與完賽禮因為先前運河卡住問題還沒有到,不過主辦單位承諾下周一收到就會寄出,還有50元7-11券。
    很開心的一場比賽,加上又是新竹主場,所以補給站遇到許多的跑友,像是cherry幫忙照相以及vicky私補紅茶,還有仕開等等。
    賽後的排骨便當也還不錯,還有不少罐的飲料。

    賽前宣言: 離家近
    賽後評分: 補給站大多是水果居多,鳳梨、西瓜、小番茄、芭樂等等,某些站還有番薯酥、綠豆湯、芋頭糕等等,還半馬折返點有烤乳豬,最後一站有烤牛肉是印象比較深刻的。 老天給了一個跑馬的好天氣,雖然已經四月中了,整天幾乎都是陰陰的,前10K還下了一陣小雨,到了35K後才出了一小段的太陽。只是新竹海風太大了,連帽子都不敢戴。 路線還不錯,去程與回程幾乎都是不同的路線,交館也很好。 雖然部分物資與完賽禮因為先前運河卡住問題還沒有到,不過主辦單位承諾下周一收到就會寄出,還有50元7-11券。 很開心的一場比賽,加上又是新竹主場,所以補給站遇到許多的跑友,像是cherry幫忙照相以及vicky私補紅茶,還有仕開等等。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 300.56 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Fandy, 小苯《動魂》 和其他 6 人說推
    · 留言
    金賀菈 午安週末全🐎運動愉悅喲^^
    祝您美好假期笑瞇瞇😆
    2021-04-18 16:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'45"00:11'55"
    305'30"00:17'25"
    407'38"00:25'03"
    506'04"00:31'07"
    605'37"00:36'44"
    705'37"00:42'21"
    805'36"00:47'57"
    905'56"00:53'53"
    1005'14"00:59'07"
    1105'08"01:04'15"
    1206'28"01:10'43"
    1305'25"01:16'08"
    1410'22"01:26'30"
    1505'14"01:31'44"
    1605'16"01:37'00"
    1707'01"01:44'01"
    1805'28"01:49'29"
    1905'29"01:54'58"
    2005'28"02:00'26"
    2106'10"02:06'36"
    2205'35"02:12'11"
    2305'41"02:17'52"
    2406'39"02:24'31"
    2505'48"02:30'19"
    2607'06"02:37'25"
    2706'06"02:43'31"
    2805'50"02:49'21"
    2907'14"02:56'35"
    3005'53"03:02'28"
    3105'49"03:08'17"
    3206'43"03:15'00"
    3305'39"03:20'39"
    3405'34"03:26'13"
    3507'12"03:33'25"
    3605'47"03:39'12"
    3705'36"03:44'48"
    3805'55"03:50'43"
    3906'56"03:57'39"
    4006'15"04:03'54"
    4107'16"04:11'10"
    4206'04"04:17'14"
    42.222'02"04:21'10"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
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