湯家權 2021/04/25 訓練日誌

湯家權台南
ID 167929

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湯家權

半馬 | 01:40:07 | 04:44/km | 第34半馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	01:40:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'31")

00:22'31"

00:45'25"

10 km

(00:45'25")

00:22'54" (+00'23")

15 km

(01:09'20")

00:23'55" (+01'24")

00:49'10" (+03'45")

20 km

(01:34'35")

00:25'15" (+02'44")

Finish

(01:40:07)

日期: 2021-04-25 06:10 - 地點: 後壁區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1348 Cal - 總步數: 18472 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'31"

(04'31")

04'27" (+00'03")

1011 / 1011

183 / 122

04'34"

(09'05")

04'32" (+00'08")

1006 / 2017

187 / 117

04'36"

(13'41")

04'32" (+00'08")

1014 / 3032

188 / 116

04'25"

(18'06")

04'24"

1000 / 4032

185 / 122

04'30"

(22'36")

04'26" (+00'02")

1013 / 5046

187 / 120

展開計圈分析

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累累了，剛好100分

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 274.11 km

NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 1365.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 仲濟光和其他 19 人說推

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觀看另 2 則留言

蔡峻宇🌱 恭喜完賽🎉🎉
也是很厲害呢

2021-04-25 15:40 ·

1 個人推

吉哥水啦高速完賽

2021-04-25 17:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'34"	00:09'04"
3	04'32"	00:13'36"
4	04'29"	00:18'05"
5	04'26"	00:22'31"
6	04'37"	00:27'08"
7	04'35"	00:31'43"
8	04'38"	00:36'21"
9	04'27"	00:40'48"
10	04'37"	00:45'25"
11	04'33"	00:49'58"
12	04'48"	00:54'46"
13	04'50"	00:59'36"
14	04'50"	01:04'26"
15	04'54"	01:09'20"
16	05'01"	01:14'21"
17	04'57"	01:19'18"
18	05'07"	01:24'25"
19	05'08"	01:29'33"
20	05'02"	01:34'35"
21	04'58"	01:39'33"
21.1	05'07"	01:40'07"