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    許建德 台東
    ID 362993
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許建德
    半馬 | 02:01:44 | 05:46/km | 第9半馬
    2021 長濱雙浪金剛馬拉松
    官方成績
    日期2021-05-02
    成績02:01:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'33")
    		00:26'33"00:53'30"
    10 km(00:53'30")
    		00:26'57" (+00'24")
    15 km(01:21'43")
    		00:28'13" (+01'40")00:58'00" (+04'30")
    20 km(01:51'30")
    		00:29'47" (+03'14")
    Finish(02:01:44)

    日期: 2021-05-02 04:50 - 總爬升: 283 m - 地點: 長濱國小 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1330 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'22" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'56"  (11'18")
    		05'56" (+01'05")1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'44")
    		05'25" (+00'34")1000 / 3000
    4
    04'51"  (21'35")
    		04'51"1000 / 4000
    5
    04'57"  (26'32")
    		04'57" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (31'43")
    		05'11" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'22"  (37'06")
    		05'22" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'35"  (42'42")
    		05'35" (+00'44")1000 / 8000
    9
    05'23"  (48'06")
    		05'23" (+00'32")1000 / 9000
    10
    05'23"  (53'29")
    		05'23" (+00'32")1000 / 10000
    11
    05'37"  (59'07")
    		05'37" (+00'46")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:04'38")
    		05'31" (+00'40")1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:10'14")
    		05'35" (+00'44")1000 / 13000
    14
    05'32"  (01:15'46")
    		05'32" (+00'41")1000 / 14000
    15
    05'56"  (01:21'42")
    		05'56" (+01'05")1000 / 15000
    16
    05'53"  (01:27'36")
    		05'53" (+01'02")1000 / 16000
    17
    05'55"  (01:33'32")
    		05'55" (+01'04")1000 / 17000
    18
    05'45"  (01:39'17")
    		05'45" (+00'54")1000 / 18000
    19
    06'01"  (01:45'18")
    		06'01" (+01'10")1000 / 19000
    20
    06'10"  (01:51'29")
    		06'10" (+01'19")1000 / 20000
    21
    05'59"  (01:57'28")
    		05'59" (+01'08")1000 / 21000
    22
    04'15"  (02:01'44")
    		05'41" (+00'50")747 / 21747
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 補給站密集，賽道風景秀麗！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 238.81 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    靜樺, 陳玧睿 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    林淑宛 恭喜金剛馬漂亮完賽！👍👍👍🤩🤩🤩
    2021-05-02 07:56 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮高速完賽，超棒棒，水ㄚ，加油
    2021-05-02 08:18 ·
     1 個人推
    JZ 讚 半馬運動愉悅
    2021-05-02 08:31 ·
     1 個人推
    周殷鼎 恭喜建德兄
    長濱金剛馬高速完賽
    大熱天、速度好穩、不容易👏
    2021-05-02 11:16 ·
     1 個人推
    Taiching lee(DWD) 建德兄 速度不錯喔！
    2021-05-02 12:22 ·
     1 個人推
    海神 跑的很棒耶~可惜了怎麼沒有破二
    2021-05-02 14:51 ·
     1 個人推
    李國展 恭喜快速完賽！
    2021-05-02 15:00 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 恭喜高速完賽~
    2021-05-02 18:47 ·
     1 個人推
    李清恩 早安恭喜完賽
    2021-05-10 11:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'56"00:11'18"
    305'26"00:16'44"
    404'52"00:21'36"
    504'57"00:26'33"
    605'11"00:31'44"
    705'23"00:37'07"
    805'36"00:42'43"
    905'24"00:48'07"
    1005'23"00:53'30"
    1105'38"00:59'08"
    1205'32"01:04'40"
    1305'35"01:10'15"
    1405'32"01:15'47"
    1505'56"01:21'43"
    1605'54"01:27'37"
    1705'56"01:33'33"
    1805'45"01:39'18"
    1906'01"01:45'19"
    2006'11"01:51'30"
    2105'59"01:57'29"
    21.705'42"02:01'45"

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