吳炯明 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳炯明新北市
ID 283897

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13.0 km | 01:17:56 | 05:59/km

2021 年第30屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	01:17:56
總名次	44 / 486
分組名次	16 / 117
平均速度	05:59/km

日期: 2021-05-02 07:00 - 總爬升: 412 m - 天氣: 晴天 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1033 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'51")

05'27" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'31")

05'40" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'00"

(23'31")

07'00" (+02'13")

1000 / 4000

5

06'19"

(29'51")

06'19" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

吳炯明

·

新北市

吳炯明

·

賽後評分: 感謝現場工作人員，您們辛苦了❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.41 km

adidas Boston 8 水藍白累積 : 319.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

彭美珍, Grace Ju 和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

彭美珍恭喜高速完賽🎉🎉🎉

2021-05-03 21:35 ·

1 個人推

吳炯明謝謝美珍姐

2021-05-04 05:20 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'27"	00:10'50"
3	05'41"	00:16'31"
4	07'00"	00:23'31"
5	06'20"	00:29'51"
6	08'44"	00:38'35"
7	06'46"	00:45'21"
8	05'26"	00:50'47"
9	04'52"	00:55'39"
10	04'47"	01:00'26"
11	04'47"	01:05'13"
12	05'07"	01:10'20"
13	05'19"	01:15'39"
13.5	04'58"	01:17'57"

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