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    eric234 高雄
    ID 2684
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    eric234
    半馬 | 01:44:49 | 04:58/km | 第19半馬
    2013「RUN TO LOVE」創世基金會春季公益路跑賽
    官方成績
    日期2013-04-21
    成績01:44:49
    總名次69 / -
    分組名次21 / -
    平均速度04:58/km
    官方證書
    eric234

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'05")
    		00:25'05" (+00'32")00:49'49"
    10 km(00:49'49")
    		00:24'44" (+00'11")
    15 km(01:15'18")
    		00:25'29" (+00'56")00:50'02" (+00'13")
    20 km(01:39'51")
    		00:24'33"
    Finish(01:44:49)

    日期: 2013-04-21 06:29 - 總爬升: 247 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 33 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

    現在半馬的成績大概都落在105~115之間徘徊,目前的年紀就維持這狀況,好像定型了.

    結束今天的活動,回程終於遇上"區公所男"奕程小帥哥,看到他本人才知道有張baby face,卡哇依吔,笑起來很迷人,而且本人年紀比我小一大圈,害我一直叫他奕程兄,果然是青春無敵,目前四大天王(本人自編的....)已遇上堯帥,奕程.剩下峰哥及賴兄(兩位年紀應該不會騙人了吧!)尊顏尚未目睹,期待未來的馬場見囉!

    賽前宣言: 第二趟的阿公店
    賽後評分: 阿公店慢跑協會辦的活動有口皆碑,給你們按100個讚!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 393.51 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    Co, 張癸源 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    卓志峰 40男俱樂部的嗎 XD
    好快的速度呀, 真是厲害, 難怪今天阿公店方向有紫氣傳來(偷學一下)
    2013-04-21 14:31 ·
     1 個人推
    王奕程 哈哈,今天在路上被您認出來了,瑞源真是好眼力,被您這麼一說,小弟都害羞起來了,還是您最帥了..看到本人還以為才30初頭而已,您跑山地如履平地,很厲害耶,期待下次相遇喔^^

    2013-04-21 18:46 ·
     1 個人推
    eric234 兩位"峰王"真是嘴甜啊!
    2013-04-21 19:58 ·
    賴契宏 又是一個輕鬆的半馬入袋(對我們可是要拼老命)，蕭大哥想請教你，如何讓跑山路能像你這樣速度不減與續航力，，，
    2013-04-22 10:28 ·
    eric234 賴兄:偶也是拼老命在跑啊!問我就問錯人了,我幾乎不敢挑戰山路的,這種難度不大的還可以硬撐著過,距離再長些就熄火了.要嘛就問堯帥,山路對他來說是最適合的菜,我還是會在平路乖乖的跑地....
    2013-04-22 20:37 ·
    卓志峰 對堯帥來說, 即使是刀山也輕鬆來去自如(趁機開槍) XD
    2013-04-22 20:43 ·
     1 個人推
    eric234 講的好,我已經再補一槍了,哈哈...
    2013-04-22 20:45 ·
    賴契宏 說真的長這麼大，沒看過上刀山下油鍋，我來招集一團來看特異功能，堯帥加油~~~
    2013-04-22 21:46 ·
    Peter Lee 原來這個時候你們已經暗通款曲了~你們的過去我真的來不及參與呀~
    2015-05-07 01:20 ·
     2 個人推
    卓志峰 這時候大家都還粉客氣的咧 XD
    2015-05-07 15:32 ·
     2 個人推
    Peter Lee 完船看不出坑坑相連的跡象
    2015-05-07 16:32 ·
     2 個人推
    Kevin Tsai 啊，看到以前的日記還真有趣 XD
    2015-05-07 17:03 ·
     2 個人推
    卓志峰 這樣的青澀，這就是青春吶 XD
    2015-05-07 17:20 ·
     2 個人推
    eric234 素誰沒事還挖這年少輕狂的事兒來地....
    2015-05-07 18:54 ·
     1 個人推
    Peter Lee 看這成年往事這就像我們在讀國父的傳記一樣, 永遠那麼激厲人心~
    2015-05-07 23:41 ·
     1 個人推
    eric234 一定得談砍倒櫻桃樹的事嗎？
    2015-05-08 06:58 ·
     1 個人推
    卓志峰 你當時到底是用手刀還是腳刀砍？
    2015-05-10 11:10 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    204'58"00:10'03"
    305'15"00:15'18"
    404'49"00:20'07"
    504'58"00:25'05"
    605'09"00:30'14"
    704'46"00:35'00"
    804'50"00:39'50"
    904'50"00:44'40"
    1005'09"00:49'49"
    1104'55"00:54'44"
    1204'59"00:59'43"
    1305'02"01:04'45"
    1405'23"01:10'08"
    1505'10"01:15'18"
    1605'16"01:20'34"
    1704'38"01:25'12"
    1804'42"01:29'54"
    1905'05"01:34'59"
    2004'52"01:39'51"
    2104'34"01:44'25"
    21.104'05"01:44'50"

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