跨出第一步改變由此開始。 2015/03/01 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

半馬 | 01:51:18 | 05:16/km | 第3半馬

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	01:51:18
總名次	141 / 4129
分組名次	57 / 1453
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37" (+00'08")

00:51'06"

10 km

(00:51'06")

00:25'29"

15 km

(01:17'02")

00:25'56" (+00'27")

00:52'35" (+01'29")

20 km

(01:43'41")

00:26'39" (+01'10")

Finish

(01:51:18)

日期: 2015-03-01 06:30 - 地點: 南科 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

台南

跨出第一步改變由此開始。

Andy Tsang 和遇見說推

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台南

跨出第一步改變由此開始。

遇見和 Andy Tsang 說推

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距離路跑
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覺得自己好爛！跑的不理想！

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下辈子也要找到你
下辈子如果我还记得你

賽前宣言: 希望可以破自己記錄

3月累積里程 : 148.62 km

Saucony Triumph Iso 累積 : 149.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

宋晧源, 李奇峰和其他 42 人說推

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Ivy Hou 恭喜完賽^^

2015-03-03 10:08 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜漂亮完賽~

2015-03-06 10:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	04'48"	00:10'56"
3	04'22"	00:15'18"
4	04'35"	00:19'53"
5	05'44"	00:25'37"
6	05'03"	00:30'40"
7	04'55"	00:35'35"
8	05'32"	00:41'07"
9	04'53"	00:46'00"
10	05'06"	00:51'06"
11	05'42"	00:56'48"
12	04'58"	01:01'46"
13	04'56"	01:06'42"
14	05'03"	01:11'45"
15	05'17"	01:17'02"
16	05'29"	01:22'31"
17	05'08"	01:27'39"
18	05'14"	01:32'53"
19	05'33"	01:38'26"
20	05'15"	01:43'41"
21	05'30"	01:49'11"
21.9	06'16"	01:54'41"