有了前幾次的前車之鑑，這次就慢慢跑。三重馬算是很好跑的馬，沿著淡水河21k來回兩趟。一開始就照著自己的6.0~5.45配速跑,看到幾位熟習的馬場女將，跟我的配速差不多。

第一趟接近折返點約還有2～3km，對向已經陸續有高手折返，注意到其中有『高志明』前輩，速度驚人...手中還拿著DC幫我們拍照.回程還跟幾位女生聊天...真是不改本性XD，很快回到起跑點跑第二趟。看了一下計時21k花了02h03m.

此時感覺體力還不錯，於是速度稍微加快，配速控制在5.30~5.45之間，每個休息站都停下來補充，給它大吃大喝，尤其是小番茄+鹽巴，運動飲料....

跑到30k時看了一下計時03h09m，估算每10k花了1h03m就知道sub4無望了。

等到開始真正注意里程數時已經跑了35KM了，這次沒抽筋，也沒起水泡，顯然配速奏效。更重要的是這次穿Mizuno maximizer+Asics馬拉松專用襪，路上除了柏油路面還有不少是水泥路，maximizer的橡膠大底Q感十足，可說是一路飛奔向前!!!

最後1km還可以加速，輾過不少跑友，離終點前速度全開，還輾過三位真拍謝，本有機會破四，但是每個休息站都混太久了...成績不重要，有跑爽就好！