賴金宗 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

賴金宗高雄
ID 67596

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:57:50 | 07:03/km | 第10馬

2015鹿野馬拉松

官方成績
日期	2015-03-28
成績	04:57:50
總名次	81 / 214
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'08")

00:37'08" (+06'10")

01:08'06"

10 km

(01:08'06")

00:30'58"

15 km

(01:42'44")

00:34'38" (+03'40")

01:10'47" (+02'41")

20 km

(02:18'53")

00:36'09" (+05'11")

25 km

(02:53'38")

00:34'45" (+03'47")

01:10'54" (+02'48")

30 km

(03:29'47")

00:36'09" (+05'11")

35 km

(04:07'02")

00:37'15" (+06'17")

01:14'42" (+06'36")

40 km

(04:44'29")

00:37'27" (+06'29")

Finish

(04:57:50)

日期: 2015-03-28 06:30 - 總爬升: 501 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'18" (+01'41")

992 / 992

2

06'56"

(14'11")

06'55" (+01'18")

1002 / 1995

3

07'27"

(21'38")

07'26" (+01'49")

1000 / 2995

4

07'55"

(29'33")

07'48" (+02'11")

1013 / 4009

5

07'35"

(37'08")

07'33" (+01'56")

1002 / 5012

展開計圈分析

台東鹿野馬馬拉松。

賽前宣言: 歡樂跑，賞風景~

3月累積里程 : 197.34 km

亞瑟士虎走3 累積 : 506.4 km

Android - samsung GT-S7270 上傳 | 10 years ago

山行者, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

林成恭喜完賽(曬)!

2015-03-29 08:47 ·

洄瀾揪ㄞ走恭喜順利完賽。讚！

2015-03-29 13:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'58"	00:14'19"
3	07'25"	00:21'44"
4	07'49"	00:29'33"
5	07'35"	00:37'08"
6	06'36"	00:43'44"
7	05'54"	00:49'38"
8	05'39"	00:55'17"
9	06'24"	01:01'41"
10	06'25"	01:08'06"
11	06'33"	01:14'39"
12	06'37"	01:21'16"
13	07'48"	01:29'04"
14	07'52"	01:36'56"
15	05'48"	01:42'44"
16	06'18"	01:49'02"
17	07'48"	01:56'50"
18	06'46"	02:03'36"
19	09'03"	02:12'39"
20	06'14"	02:18'53"
21	06'13"	02:25'06"
22	06'16"	02:31'22"
23	06'29"	02:37'51"
24	06'02"	02:43'53"
25	09'45"	02:53'38"
26	07'11"	03:00'49"
27	06'58"	03:07'47"
28	06'56"	03:14'43"
29	08'02"	03:22'45"
30	07'02"	03:29'47"
31	07'05"	03:36'52"
32	08'01"	03:44'53"
33	08'17"	03:53'10"
34	06'34"	03:59'44"
35	07'18"	04:07'02"
36	08'51"	04:15'53"
37	08'49"	04:24'42"
38	06'34"	04:31'16"
39	07'15"	04:38'31"
40	05'58"	04:44'29"
41	06'35"	04:51'04"
42	06'29"	04:57'33"
42.1	36'44"	05:01'42"

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