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李健州
高雄
ID 503164
18 位追隨者
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李健州
10.0 km
|
00:42:44
|
04:16/km
12生肖跑起來-子鼠系列
官方成績
日期
2021-08-14
成績
00:42:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:16/km
日期:
2021-08-15 18:26
-
平均心率:
168
-
卡路里:
537 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
30°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'24"
(04'24")
04'24" (+00'34")
1000 / 1000
2
04'27"
(08'52")
04'27" (+00'37")
1000 / 2000
3
04'31"
(13'24")
04'31" (+00'41")
1000 / 3000
4
04'26"
(17'50")
04'26" (+00'36")
1000 / 4000
5
04'21"
(22'11")
04'21" (+00'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'10"
(26'22")
04'10" (+00'20")
1000 / 6000
7
04'07"
(30'30")
04'07" (+00'17")
1000 / 7000
8
04'10"
(34'40")
04'10" (+00'20")
1000 / 8000
9
04'09"
(38'50")
04'09" (+00'19")
1000 / 9000
10
03'50"
(42'40")
03'50"
1000 / 10000
破了自己10K的紀錄,繼續加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
136.97 km
NIKE 小飛馬37 累積 :
1114.5 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
葉梯歐
,
陳明宏
和其他
4
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
葉梯歐
昨天下午本來也要去啊,臨時被女兒召喚出去了,不然可以去欣賞州哥飆速
2021-08-16 08:45 ·
李健州
下次有機會一起飆
2021-08-16 09:31 ·
1
個人推
葉梯歐
你要降很多速,才能跟上我,哈哈哈😄
2021-08-17 20:17 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'26"
00:04'26"
2
04'28"
00:08'54"
3
04'31"
00:13'25"
4
04'26"
00:17'51"
5
04'21"
00:22'12"
6
04'10"
00:26'22"
7
04'08"
00:30'30"
8
04'12"
00:34'42"
9
04'09"
00:38'51"
10
03'51"
00:42'42"
10.0
02'27"
00:42'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:21
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
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19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:52
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
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00:36:17
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:08
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
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