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    陳俊良 嘉義
    ID 12178
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳俊良
    全馬 | 05:22:50 | 07:39/km | 第15馬
    2015 虎尾獅子會馬拉松
    官方成績
    日期2015-04-11
    成績05:22:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:42'53")
    00:42'53" (+11'28")01:18'13" (+15'20")
    10 km(01:18'13")
    00:35'20" (+03'55")
    15 km(01:49'38")
    00:31'25"01:02'53"
    20 km(02:21'06")
    00:31'28" (+00'03")
    25 km(03:01'29")
    00:40'23" (+08'58")01:23'35" (+20'42")
    30 km(03:44'41")
    00:43'12" (+11'47")
    35 km(04:34'33")
    00:49'52" (+18'27")01:26'42" (+23'49")
    40 km(05:11'23")
    00:36'50" (+05'25")
    Finish(05:22:50)

    日期: 2015-04-11 06:00 - 總爬升: 822 m - 地點: 華山國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2319 Cal - 總步數: 77708 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    08'56"  (08'56")
    08'54" (+03'31")1003 / 1003242 / 46
    2
    07'41"  (16'37")
    07'38" (+02'15")1005 / 2008242 / 53
    3
    08'14"  (24'51")
    08'14" (+02'51")998 / 3006241 / 50
    4
    09'11"  (34'02")
    09'08" (+03'45")1003 / 4010242 / 45
    5
    08'56"  (42'58")
    08'57" (+03'34")997 / 5008242 / 46
    展開計圈分析
    6
    08'21"  (51'19")
    08'23" (+03'00")996 / 6004242 / 49
    7
    07'14"  (58'33")
    07'13" (+01'50")1000 / 7005243 / 56
    8
    07'41"  (01:06'14")
    07'41" (+02'18")998 / 8003244 / 53
    9
    05'34"  (01:11'48")
    05'34" (+00'11")997 / 9000241 / 74
    10
    06'30"  (01:18'18")
    06'24" (+01'01")1013 / 10014240 / 64
    11
    06'15"  (01:24'33")
    06'16" (+00'53")996 / 11010240 / 66
    12
    07'20"  (01:31'53")
    07'23" (+02'00")992 / 12002241 / 56
    13
    05'55"  (01:37'48")
    05'53" (+00'30")1004 / 13006240 / 70
    14
    05'46"  (01:43'34")
    05'47" (+00'24")996 / 14003240 / 72
    15
    06'09"  (01:49'43")
    06'10" (+00'47")996 / 14999240 / 67
    16
    05'42"  (01:55'25")
    05'39" (+00'16")1008 / 16008240 / 73
    17
    06'40"  (02:02'05")
    06'41" (+01'18")996 / 17004240 / 62
    18
    05'48"  (02:07'53")
    05'46" (+00'23")1003 / 18008240 / 71
    19
    05'25"  (02:13'18")
    05'23"1003 / 19011240 / 77
    20
    08'26"  (02:21'44")
    08'31" (+03'08")988 / 20000240 / 48
    21
    06'09"  (02:27'53")
    06'05" (+00'42")1008 / 21009240 / 68
    22
    07'41"  (02:35'34")
    07'42" (+02'19")997 / 22006240 / 54
    23
    06'39"  (02:42'13")
    06'40" (+01'17")996 / 23002240 / 62
    24
    08'49"  (02:51'02")
    08'49" (+03'26")999 / 24002240 / 47
    25
    11'31"  (03:02'33")
    11'27" (+06'04")1005 / 25007240 / 36
    26
    07'12"  (03:09'45")
    07'14" (+01'51")995 / 26002240 / 57
    27
    08'45"  (03:18'30")
    08'42" (+03'19")1005 / 27007240 / 47
    28
    08'58"  (03:27'28")
    09'02" (+03'39")991 / 27999240 / 46
    29
    08'22"  (03:35'50")
    08'22" (+02'59")999 / 28999240 / 49
    30
    09'35"  (03:45'25")
    09'35" (+04'12")999 / 29999240 / 43
    31
    07'14"  (03:52'39")
    07'13" (+01'50")1000 / 30999240 / 57
    32
    10'36"  (04:03'15")
    10'33" (+05'10")1003 / 32003240 / 39
    33
    13'28"  (04:16'43")
    13'26" (+08'03")1002 / 33005240 / 31
    34
    10'22"  (04:27'05")
    10'25" (+05'02")994 / 34000240 / 39
    35
    08'10"  (04:35'15")
    08'10" (+02'47")998 / 34999240 / 50
    36
    07'54"  (04:43'09")
    07'50" (+02'27")1007 / 36007240 / 53
    37
    06'44"  (04:49'53")
    06'45" (+01'22")996 / 37003240 / 61
    38
    06'31"  (04:56'24")
    06'31" (+01'08")998 / 38001240 / 63
    39
    06'42"  (05:03'06")
    06'39" (+01'16")1006 / 39008240 / 62
    40
    09'02"  (05:12'08")
    09'06" (+03'43")992 / 40000240 / 45
    41
    07'12"  (05:19'20")
    07'12" (+01'49")999 / 40999240 / 57
    42
    03'34"  (05:22'54")
    06'20" (+00'57")563 / 41562240 / 65
    嘉義
    陳俊良
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    嘉義
    陳俊良
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    陳俊良
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    天氣涼爽,上下坡跑得很爽

    4月累積里程 : 160.74 km
    MW Watch 上傳 | 10 years ago
    佳, 大狗愛亂跑 和其他 16 人說推
    · 留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽!
    2015-04-12 19:29 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'56"00:08'56"
    207'41"00:16'37"
    308'14"00:24'51"
    409'06"00:33'57"
    508'56"00:42'53"
    608'26"00:51'19"
    707'14"00:58'33"
    807'41"01:06'14"
    905'34"01:11'48"
    1006'25"01:18'13"
    1106'15"01:24'28"
    1207'20"01:31'48"
    1305'55"01:37'43"
    1405'48"01:43'31"
    1506'07"01:49'38"
    1605'38"01:55'16"
    1706'10"02:01'26"
    1805'57"02:07'23"
    1905'21"02:12'44"
    2008'22"02:21'06"
    2106'10"02:27'16"
    2207'29"02:34'45"
    2306'45"02:41'30"
    2408'45"02:50'15"
    2511'14"03:01'29"
    2607'36"03:09'05"
    2708'43"03:17'48"
    2808'47"03:26'35"
    2908'25"03:35'00"
    3009'41"03:44'41"
    3107'13"03:51'54"
    3210'09"04:02'03"
    3313'44"04:15'47"
    3409'57"04:25'44"
    3508'49"04:34'33"
    3607'55"04:42'28"
    3706'44"04:49'12"
    3806'30"04:55'42"
    3906'40"05:02'22"
    4009'01"05:11'23"
    4107'16"05:18'39"
    41.607'31"05:22'54"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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