🐝小蜜蜂👣 2021/09/05 訓練日誌

🐝小蜜蜂👣 桃園
ID 393634

184 位追隨者

跑鞋 (8)

【特步 xtep】160X 3.0 Pro 38號
已使用了 1 年 2 個月 15 天
共跑了 924.5 km
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【特步 xtep】160X5.0 38號
已使用了 1 年 4 個月 5 天
共跑了 1074.0 km
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【母子鱷魚】男女款-飛馳快感蚵技疾速鞋-青藍 36
已使用了 1 年 5 個月 7 天
共跑了 1184.9 km
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必邁遠征者4.0 夜月晨曦 24
已使用了 1 年 11 個月 16 天
共跑了 3093.9 km
我要評分

必邁遠征者3.0 深橘色 24.5
已使用了 2 年 3 個月 1 天
共跑了 3188.4 km
我要評分

必邁遠征者3.0 橘色 23.5（嘟嘟好）🙈
已使用了 2 年 4 個月 17 天
共跑了 1701.6 km
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Nike Wmns Zoom Fly 4 [CT2401-600] 24.5
已使用了 2 年 8 個月 25 天
共跑了 1095.5 km
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(灰)adidas CG4584
已使用了 6 年 6 個月 23 天
共跑了 1749.6 km
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單車 (2)

Ubike Ubike
已使用了 4 年 11 個月 8 天
共騎了 45.1 km

中油優惠購入折疊小白
已使用了 5 年 25 天
共騎了 453.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:31:58

半馬 : 01:38:36

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

54152.9 km |

1004.0 km
2025 年 :

1921.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	615.8	0.0
Feb	618.1	0.0
Jan	687.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	691.7	0.0
Nov	656.9	0.0
Oct	739.8	7.9

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🐝小蜜蜂👣

21.8 km | 02:13:39 | 06:08/km

日期: 2021-09-05 05:02 - 總爬升: 478 m - 地點: 🐝😷楊梅愛心路線 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1150 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'53" / 06'54" / 06'39" / 05'37" / 05'53" / 18'18" / 05'01" / 05'04" / 13'32" / 16'39" / 05'54" / 12'16" / 13'22" / 12'48" / 08'54" / 07'57" / 05'00" / 05'41" / 05'19" / 05'05" / 04'55" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'59")

1000 / 1000

06'54"

(13'47")

06'54" (+02'00")

1000 / 2000

06'39"

(20'26")

06'39" (+01'45")

1000 / 3000

05'36"

(26'02")

05'36" (+00'42")

1000 / 4000

05'53"

(31'55")

05'53" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

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桃園

🐝小蜜蜂👣

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❤️感謝開團楊梅愛心路線團練❤️
🙏感謝國州接送+補給😋
🤩謝謝最強攝影師美拍📷
😜謝謝一起歡樂跑跑的夥伴們👍

#第三次愛心路線還是走很大😱
#拍照有停錶喲🤔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 657.98 km

母子鱷魚第三代 37(黃色B) 累積 : 2721.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

緩緩, Judy 和其他 39 人說推

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觀看另 9 則留言

♊ 海v.🦄 我很驚好不好🥴
我很久沒有跑坡，差很多了啊！
還是收收驚先🙈

2021-09-05 21:54 ·

1 個人推

楊朝發令人羡慕的半馬

2021-09-05 22:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'54"	00:13'47"
3	06'39"	00:20'26"
4	05'37"	00:26'03"
5	05'53"	00:31'56"
6	18'18"	00:50'14"
7	05'01"	00:55'15"
8	05'04"	01:00'19"
9	13'32"	01:13'51"
10	16'39"	01:30'30"
11	05'54"	01:36'24"
12	12'16"	01:48'40"
13	13'22"	02:02'02"
14	12'48"	02:14'50"
15	08'54"	02:23'44"
16	07'57"	02:31'41"
17	05'00"	02:36'41"
18	05'41"	02:42'22"
19	05'19"	02:47'41"
20	05'05"	02:52'46"
21	04'55"	02:57'41"
21.8	05'04"	03:01'37"