Monica 2021/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Monica 基隆
ID 457150

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4.7 km | 00:31:17 | 06:41/km

日期: 2021-09-06 21:26 - 平均心率: 163 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'20" / 06'21" / 07'34" / 07'50" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 19.23 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Davi Hsu, Apo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'21"	00:12'41"
3	07'34"	00:20'15"
4	07'50"	00:28'05"
4.7	04'46"	00:31'17"

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