陳基弘 2015/04/19 訓練日誌

陳基弘苗栗
ID 13583

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陳基弘

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:08:48 | 06:06/km | 第1半馬

2015 苗栗國際馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:08:48
總名次	130 / 504
分組名次	4 / 8
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'10")

00:27'10"

00:56'11"

10 km

(00:56'11")

00:29'01" (+01'51")

15 km

(01:25'43")

00:29'32" (+02'22")

01:02'03" (+05'52")

20 km

(01:58'14")

00:32'31" (+05'21")

Finish

(02:08:48)

日期: 2015-04-19 06:15 - 總爬升: 142 m - 天氣: ㄑㄧㄥ - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'22" (+04'06")

1000 / 1000

05'07"

(10'30")

05'08" (+03'52")

995 / 1995

05'18"

(15'48")

05'18" (+04'02")

997 / 2993

05'19"

(21'07")

05'16" (+04'00")

1006 / 4000

06'03"

(27'10")

06'01" (+04'45")

1003 / 5004

展開計圈分析

苗栗

陳基弘

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苗栗

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陳基弘

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苗栗

陳基弘

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微風徐徐！心情愉快！初半馬完成

賽前宣言: 為自己加油

4月累積里程 : 132.82 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, doky 和其他 27 人說推

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觀看另 6 則留言

雅芬恭喜完賽…^^

2015-04-21 00:18 ·

喉吼吼恭喜初半馬完賽!
加油!

2015-04-21 12:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'11"	00:10'34"
3	05'18"	00:15'52"
4	05'15"	00:21'07"
5	06'03"	00:27'10"
6	05'35"	00:32'45"
7	05'56"	00:38'41"
8	05'38"	00:44'19"
9	05'57"	00:50'16"
10	05'55"	00:56'11"
11	05'40"	01:01'51"
12	05'31"	01:07'22"
13	06'22"	01:13'44"
14	06'10"	01:19'54"
15	05'49"	01:25'43"
16	06'22"	01:32'05"
17	06'37"	01:38'42"
18	06'32"	01:45'14"
19	06'26"	01:51'40"
20	06'34"	01:58'14"
21	07'27"	02:05'41"
22	23'05"	02:28'46"
23	01'16"	02:30'02"
23.2	01'27"	02:30'21"