Kanti 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kanti 桃園
ID 137631

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:07:22 | 08:42/km | 第1馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	06:07:22
總名次	583 / 861
分組名次	230 / 325
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28"

01:07'12"

10 km

(01:07'12")

00:33'44" (+00'16")

15 km

(01:43'52")

00:36'40" (+03'12")

01:22'00" (+14'48")

20 km

(02:29'12")

00:45'20" (+11'52")

25 km

(03:13'12")

00:44'00" (+10'32")

01:30'00" (+22'48")

30 km

(03:59'12")

00:46'00" (+12'32")

35 km

(04:49'20")

00:50'08" (+16'40")

01:39'04" (+31'52")

40 km

(05:38'16")

00:48'56" (+15'28")

Finish

(06:07:22)

日期: 2015-04-19 05:59 - 地點: 61號 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'16" (+00'38")

1008 / 1008

2

06'37"

(13'57")

06'38"

997 / 2005

3

06'40"

(20'37")

06'40" (+00'02")

1000 / 3005

4

06'51"

(27'28")

06'53" (+00'15")

993 / 3998

5

06'44"

(34'12")

06'40" (+00'02")

1008 / 5006

展開計圈分析

第一次『走』馬拉松兼烤肉，哈哈

賽前宣言: $@#%@%

4月累積里程 : 100.52 km

New Balance M890 累積 : 2554.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

david, 蔡小白和其他 4 人說推

·

傑佛瑞，小丸恭喜完賽......難忘的經驗

2015-04-21 10:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'36"	00:13'08"
3	06'44"	00:19'52"
4	06'56"	00:26'48"
5	06'40"	00:33'28"
6	06'36"	00:40'04"
7	06'40"	00:46'44"
8	06'52"	00:53'36"
9	06'52"	01:00'28"
10	06'44"	01:07'12"
11	07'40"	01:14'52"
12	07'00"	01:21'52"
13	07'08"	01:29'00"
14	07'12"	01:36'12"
15	07'40"	01:43'52"
16	07'56"	01:51'48"
17	08'52"	02:00'40"
18	08'48"	02:09'28"
19	10'28"	02:19'56"
20	09'16"	02:29'12"
21	09'12"	02:38'24"
22	08'56"	02:47'20"
23	09'04"	02:56'24"
24	08'12"	03:04'36"
25	08'36"	03:13'12"
26	08'24"	03:21'36"
27	08'48"	03:30'24"
28	09'00"	03:39'24"
29	09'24"	03:48'48"
30	10'24"	03:59'12"
31	09'52"	04:09'04"
32	09'48"	04:18'52"
33	10'48"	04:29'40"
34	09'52"	04:39'32"
35	09'48"	04:49'20"
36	09'48"	04:59'08"
37	10'08"	05:09'16"
38	09'28"	05:18'44"
39	09'32"	05:28'16"
40	10'00"	05:38'16"
41	09'56"	05:48'12"
41.7	11'26"	05:56'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km