2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 65688

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半馬 | 02:48:30 | 07:59/km | 第6半馬

官方成績
日期	2015-04-18
成績	02:48:30
總名次	84 / 445
分組名次	22 / 98
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'44")

00:25'44"

01:05'36" (+04'08")

10 km

(01:05'36")

00:39'52" (+14'08")

15 km

(01:35'48")

00:30'12" (+04'28")

01:01'28"

20 km

(02:07'04")

00:31'16" (+05'32")

Finish

(02:48:30)

日期: 2015-04-18 08:48 - 總爬升: 496 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 1044 Cal - 總步數: 23272 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'42")

1002 / 1002

178 / 101

2

04'51"

(10'23")

04'49"

1004 / 2006

181 / 113

3

05'13"

(15'36")

05'13" (+00'24")

997 / 3003

179 / 106

4

05'04"

(20'40")

05'03" (+00'14")

1001 / 4005

172 / 114

5

05'17"

(25'57")

05'17" (+00'28")

1000 / 5005

179 / 105

展開計圈分析

戀戀桐花路跑

4月累積里程 : 155.68 km

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馬松華, Renny 和其他 19 人說推

·

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JAGUAR 恭喜完賽~

2015-04-23 15:30 ·

馬松華恭喜完賽

2015-07-15 13:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'52"	00:10'16"
3	05'14"	00:15'30"
4	05'02"	00:20'32"
5	05'12"	00:25'44"
6	06'38"	00:32'22"
7	08'41"	00:41'03"
8	07'33"	00:48'36"
9	09'29"	00:58'05"
10	07'31"	01:05'36"
11	06'43"	01:12'19"
12	06'52"	01:19'11"
13	05'28"	01:24'39"
14	05'55"	01:30'34"
15	05'14"	01:35'48"
16	04'58"	01:40'46"
17	04'58"	01:45'44"
18	06'26"	01:52'10"
19	08'03"	02:00'13"
20	06'51"	02:07'04"
21	10'36"	02:17'40"
22	05'14"	02:22'54"
23	05'27"	02:28'21"
24	07'43"	02:36'04"
25	06'11"	02:42'15"
26	06'17"	02:48'32"
26.0	52'10"	02:49'03"

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