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    樓小宏 台中
    ID 41297
    142 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    樓小宏
    全馬 | 04:11:54 | 05:58/km | 第29馬
    2015台北星光夜跑 Taipei Night Run
    官方成績
    日期2015-04-25
    成績04:11:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'20")
    00:27'20"00:55'56"
    10 km(00:55'56")
    00:28'36" (+01'16")
    15 km(01:27'36")
    00:31'40" (+04'20")01:00'44" (+04'48")
    20 km(01:56'40")
    00:29'04" (+01'44")
    25 km(02:24'32")
    00:27'52" (+00'32")00:58'36" (+02'40")
    30 km(02:55'16")
    00:30'44" (+03'24")
    35 km(03:26'28")
    00:31'12" (+03'52")01:01'04" (+05'08")
    40 km(03:56'20")
    00:29'52" (+02'32")
    Finish(04:11:54)

    日期: 2015-04-25 15:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 3121 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%
    台中
    樓小宏
    David Hsu, Co 和其他 11 人說推
    · 留言
    王木木 已溶化~這張照片太厲害了~~~~
    2015-04-27 10:39 ·
     3 個人推
    樓小宏 木木小姐~~~我也超愛這張的^____^
    2015-04-28 14:36 ·
     1 個人推

    2015/04/26 台北星光馬

    Kathy姐姐,常常會做出些正常人思維想不到的舉動,講好聽點叫做天真,再直接一點的說法是傻,如果用我們之間的語言形容那就叫作“腦腦”(意即腦殘)。在每次丟些奇怪的問題後,又恍然大悟的發現其中不合理之處,妳總會對我說:『謝謝你能夠容忍我的腦腦。』其實,這也是妳可愛的地方, 一個直接、沒有心機、帶著溫度的好朋友。

    台北星光馬,我們一起完成的第九場賽事,在一個明明很無聊要繞兩圈等於一個全馬的河濱,最後卻捨不得結束,餘韻至今想到時嘴角還會掛上一抹微笑,這到底是為什麼呢?或許是認識久了,我也被妳感染了那容易因小事而滿足的傻氣吧(笑) 是啊!能這樣跟喜歡的朋友跑著,真的是一件令人感到微幸福的小確幸。

    賽道路線是沿著基隆河濱繞圈,這是妳最常練跑的地方。帶著想與妳的生活更貼近的心情,我們說好了一起報名這場賽事。起跑沒多久,我能從妳的步調及呼吸感覺出妳的勉強,看來這天的妳狀況不太好哦。因為太瞭解妳的個性,知道妳不會想讓人添麻煩而會逼著自己跑著,所以沒得商量的要妳交出手腕上的心跳錶。嘿!這樣一來妳就算嘴巴上逞強,手錶的數據也能適時的提醒我該讓妳輕鬆一點。

    『你看夕陽好美!』明明很累的妳,手指著遠方帶著滿足的表情興奮地向我說著同一句話,妳想將最熟悉的河濱風景分享給我。

    『哼!這樣就叫美嗎?你們台北人真容易滿足啊……』我還是用那一貫不以為意的態度,笑著妳這個從小就生活在繁華城市的台北俗。

    里程來到了35公里,妳已經累到說不出話,我使勁的提些言不及義的話題,希望能替妳分散些注意力。因為怕妳太過疲勞,所以我偷偷放慢了腳步,但這麼一來卻又變得妳逼著我跑……

    妳知道嗎?最後我發現了,這河濱最美的風景不是妳口中的夕陽,而是在我身邊認真跑著的妳。

    那在我眼裡,45度角,堅強的妳。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 286.89 km ASICS TARTHERZEAL WIDE TJR263 累積 : 2174.1 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    徐慕雯, Shine Wang 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Kevin德治 我應該跟了你們一圈吧~
    太閃了 只好吃補給去了~
    ㄏㄏ
    2015-04-27 10:31 ·
     2 個人推
    王木木 天哪所以凱西先跑了這個星光全馬才又隔天nike半馬嗎!!
    2015-04-27 10:39 ·
     2 個人推
    jaschoung 恭喜順利完賽~
    2015-04-27 12:06 ·
     1 個人推
    陳大雄 小樓帥,恭喜再次帥氣高速完賽呀,笑容好甜呀!
    2015-04-27 14:22 ·
     2 個人推
    深般若 恭喜完賽~^^~
    2015-04-28 14:39 ·
     2 個人推
    樓小宏 德治哥:現在才看到原來我們那天的速度差不多呀!下次這樣可以直接搭上來一起聊天呀,不然河濱好無聊的^_^
    2015-04-29 02:06 ·
    樓小宏 王木木小姐:是阿......凱西的堅強真的讓我很感動呢......我好怕她會跑得很累><
    2015-04-29 02:07 ·
     1 個人推
    樓小宏 jaschoung:感謝你^_^
    2015-04-29 02:07 ·
    樓小宏 大雄哥:感謝你送上的祝福阿,跟對了人,幸福自然就......甜甜der ><
    2015-04-29 02:08 ·
     1 個人推
    樓小宏 般若大:謝謝啦~
    2015-04-29 02:09 ·
    Bryin 恭喜一起完賽~厲害~
    2015-05-01 00:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'16"00:10'40"
    305'16"00:15'56"
    405'20"00:21'16"
    506'04"00:27'20"
    605'28"00:32'48"
    705'36"00:38'24"
    805'52"00:44'16"
    905'36"00:49'52"
    1006'04"00:55'56"
    1105'48"01:01'44"
    1206'36"01:08'20"
    1306'36"01:14'56"
    1405'28"01:20'24"
    1507'12"01:27'36"
    1605'36"01:33'12"
    1705'28"01:38'40"
    1805'36"01:44'16"
    1905'40"01:49'56"
    2006'44"01:56'40"
    2105'16"02:01'56"
    2205'20"02:07'16"
    2305'44"02:13'00"
    2406'00"02:19'00"
    2505'32"02:24'32"
    2606'00"02:30'32"
    2706'40"02:37'12"
    2805'44"02:42'56"
    2906'52"02:49'48"
    3005'28"02:55'16"
    3105'44"03:01'00"
    3206'00"03:07'00"
    3306'04"03:13'04"
    3407'08"03:20'12"
    3506'16"03:26'28"
    3605'36"03:32'04"
    3707'08"03:39'12"
    3805'32"03:44'44"
    3905'40"03:50'24"
    4005'56"03:56'20"
    4106'48"04:03'08"
    4205'24"04:08'32"
    42.606'06"04:12'00"

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