Pao-Hsiang Tsou 2015/05/02 訓練日誌

Pao-Hsiang Tsou 台北市
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Pao-Hsiang Tsou

26.0 km | 03:04:12 | 07:05/km | 第3半馬

Running Holidays-2015新北市雙溪環山超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-02
成績	03:04:12
總名次	328 / 1627
分組名次	50 / 214
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20"

01:01'08"

10 km

(01:01'08")

00:33'48" (+06'28")

15 km

(01:43'21")

00:42'13" (+14'53")

01:18'55" (+17'47")

20 km

(02:20'03")

00:36'42" (+09'22")

25 km

(03:01'00")

00:40'57" (+13'37")

00:00'00"

Finish

(03:04:12)

日期: 2015-05-02 08:01 - 總爬升: 287 m - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'17"

(05'17")

05'20" (+00'13")

989 / 989

05'38"

(10'55")

05'33" (+00'26")

1012 / 2002

05'21"

(16'16")

05'20" (+00'13")

1002 / 3005

05'26"

(21'42")

05'25" (+00'18")

1002 / 4007

05'38"

(27'20")

05'39" (+00'32")

996 / 5004

展開計圈分析

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5月累積里程 : 61.35 km

ASICS GT-2160 累積 : 126.6 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

威諾, 陳明昕和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'33"	00:10'55"
3	05'21"	00:16'16"
4	05'26"	00:21'42"
5	05'38"	00:27'20"
6	06'06"	00:33'26"
7	06'08"	00:39'34"
8	06'53"	00:46'27"
9	06'19"	00:52'46"
10	08'22"	01:01'08"
11	08'05"	01:09'13"
12	06'32"	01:15'45"
13	08'45"	01:24'30"
14	09'25"	01:33'55"
15	09'26"	01:43'21"
16	05'07"	01:48'28"
17	08'02"	01:56'30"
18	07'01"	02:03'31"
19	06'19"	02:09'50"
20	10'13"	02:20'03"
21	07'40"	02:27'43"
22	06'31"	02:34'14"
23	12'52"	02:47'06"
24	07'15"	02:54'21"
25	06'39"	03:01'00"
25.5	07'03"	03:04'52"