許晉瑋 2015/05/02 訓練日誌

許晉瑋新北市
ID 204840

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

許晉瑋

恭喜完成了初半馬

26.0 km | 02:48:49 | 06:29/km | 第1半馬

Running Holidays-2015新北市雙溪環山超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-02
成績	02:48:49
總名次	202 / 1627
分組名次	65 / 465
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44" (+00'38")

01:00'00"

10 km

(01:00'00")

00:30'16" (+01'10")

15 km

(01:33'43")

00:33'43" (+04'37")

01:02'49" (+02'49")

20 km

(02:02'49")

00:29'06"

25 km

(02:33'34")

00:30'45" (+01'39")

00:00'00"

Finish

(02:48:49)

日期: 2015-05-02 08:02 - 總爬升: 226 m - 地點: 新北市雙溪超半馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1223 Cal - 總步數: 27060 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'56"

(05'56")

05'53" (+00'31")

1005 / 1005

189 / 89

06'16"

(12'12")

06'15" (+00'53")

1000 / 2006

175 / 91

06'19"

(18'31")

06'18" (+00'56")

1001 / 3007

172 / 91

05'36"

(24'07")

05'38" (+00'16")

993 / 4000

191 / 92

05'40"

(29'47")

05'39" (+00'17")

1000 / 5000

189 / 93

展開計圈分析

新北市

許晉瑋

留言

烤人肉了，都快熟了

賽前宣言: 第一個半馬,加油

5月累積里程 : 69.03 km

aslcs 4Ewidth 累積 : 2460.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

瑋, 許勝和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'16"	00:12'12"
3	06'16"	00:18'28"
4	05'39"	00:24'07"
5	05'37"	00:29'44"
6	06'13"	00:35'57"
7	06'27"	00:42'24"
8	05'23"	00:47'47"
9	05'48"	00:53'35"
10	06'25"	01:00'00"
11	06'02"	01:06'02"
12	06'29"	01:12'31"
13	06'48"	01:19'19"
14	07'01"	01:26'20"
15	07'23"	01:33'43"
16	05'23"	01:39'06"
17	06'06"	01:45'12"
18	05'50"	01:51'02"
19	05'54"	01:56'56"
20	05'53"	02:02'49"
21	06'27"	02:09'16"
22	06'07"	02:15'23"
23	05'48"	02:21'11"
24	06'00"	02:27'11"
25	06'23"	02:33'34"
25.3	09'57"	02:36'59"