扣扣馬楊漢銘 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

半馬 | 01:58:51 | 05:38/km | 第3半馬

永和山水庫公益半程馬拉松

官方成績
日期	2015-05-03
成績	01:58:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14" (+01'50")

00:52'38"

10 km

(00:52'38")

00:25'24"

15 km

(01:23'32")

00:30'54" (+05'30")

00:57'59" (+05'21")

20 km

(01:50'37")

00:27'05" (+01'41")

Finish

(01:58:51)

日期: 2015-05-03 06:28 - 總爬升: 314 m - 地點: 苗栗永和山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 979 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

04'59" (+00'26")

1011 / 1011

2

04'39"

(09'42")

04'38" (+00'05")

1000 / 2011

3

05'09"

(14'51")

05'08" (+00'35")

1000 / 3012

4

06'37"

(21'28")

06'35" (+02'02")

1004 / 4017

5

05'51"

(27'19")

05'49" (+01'16")

1004 / 5021

展開計圈分析

第四場半馬期待下一場

田中的半馬希望門票能搶得到~

賽後評分: 補给不太好
給 3 星

5月累積里程 : 142.92 km

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陳大本, . 和其他 20 人說推

·

觀看另 6 則留言

家芸恭喜高速完賽^^

2015-05-03 17:40 ·

1 個人推

扣扣馬楊漢銘家芸美女謝謝妳今天山路不好跑

2015-05-03 17:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'39"	00:09'42"
3	05'09"	00:14'51"
4	06'27"	00:21'18"
5	05'56"	00:27'14"
6	04'57"	00:32'11"
7	05'27"	00:37'38"
8	05'45"	00:43'23"
9	04'37"	00:48'00"
10	04'38"	00:52'38"
11	05'17"	00:57'55"
12	07'17"	01:05'12"
13	06'21"	01:11'33"
14	06'24"	01:17'57"
15	05'35"	01:23'32"
16	05'57"	01:29'29"
17	05'36"	01:35'05"
18	05'06"	01:40'11"
19	05'25"	01:45'36"
20	05'01"	01:50'37"
21	05'13"	01:55'50"
21.6	05'10"	01:58'51"

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