陳士弘 2015/05/03 訓練日誌

陳士弘台中
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陳士弘

半馬 | 02:44:06 | 07:46/km | 第7半馬

永和山水庫公益半程馬拉松

官方成績
日期	2015-05-03
成績	02:44:06
總名次	193 / 402
分組名次	64 / 132
平均速度	07:46/km

官方證書

陳士弘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22" (+00'01")

01:12'43"

10 km

(01:12'43")

00:36'21"

15 km

(01:53'32")

00:40'49" (+04'28")

01:18'17" (+05'34")

20 km

(02:31'00")

00:37'28" (+01'07")

Finish

(02:44:06)

日期: 2015-05-03 06:28 - 總爬升: 368 m - 地點: 永和山水庫 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'15"

985 / 985

06'30"

(12'40")

06'27" (+00'12")

1005 / 1990

06'34"

(19'14")

06'31" (+00'16")

1005 / 2996

08'25"

(27'39")

08'20" (+02'05")

1008 / 4004

08'37"

(36'16")

08'39" (+02'24")

995 / 4999

展開計圈分析

台中

陳士弘

Co 說推

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台中

陳士弘

Hannah(正賢), Hung 和其他 1 人說推

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帶朋友初半馬。

賽前宣言: 苗栗水庫跑跑

5月累積里程 : 108.55 km

美津濃 ekiden spirit dn U1GD144014 累積 : 1284.1 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

澤陳, 黃麟勝和其他 83 人說推

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觀看另 12 則留言

鄭伯恭喜完賽~

2015-05-05 21:42 ·

1 個人推

呂明潤恭喜完賽。

2015-05-07 18:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'25"	00:12'46"
3	06'33"	00:19'19"
4	08'20"	00:27'39"
5	08'43"	00:36'22"
6	06'50"	00:43'12"
7	07'08"	00:50'20"
8	08'07"	00:58'27"
9	06'57"	01:05'24"
10	07'19"	01:12'43"
11	07'16"	01:19'59"
12	08'22"	01:28'21"
13	08'50"	01:37'11"
14	08'32"	01:45'43"
15	07'49"	01:53'32"
16	07'50"	02:01'22"
17	07'38"	02:09'00"
18	07'36"	02:16'36"
19	07'30"	02:24'06"
20	06'54"	02:31'00"
21	07'25"	02:38'25"
22.0	10'37"	02:48'54"