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    樓小宏 台中
    ID 41297
    142 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    樓小宏
    45.0 km | 05:27:36 | 07:16/km | 第32馬
    月光森林 超級馬拉松
    官方成績
    日期2015-05-24
    成績05:27:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'08")
    00:31'08" (+04'08")01:07'08"
    10 km(01:07'08")
    00:36'00" (+09'00")
    15 km(01:54'24")
    00:47'16" (+20'16")01:21'52" (+14'44")
    20 km(02:29'00")
    00:34'36" (+07'36")
    25 km(03:13'52")
    00:44'52" (+17'52")01:18'20" (+11'12")
    30 km(03:47'20")
    00:33'28" (+06'28")
    35 km(04:28'08")
    00:40'48" (+13'48")01:13'04" (+05'56")
    40 km(05:00'24")
    00:32'16" (+05'16")
    45 km(05:27'24")
    00:27'00"00:00'00"
    Finish(05:27:36)

    日期: 2015-05-24 06:00 - 總爬升: 1185 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 3755 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
    台中
    樓小宏
    Kathy Tsai 和 陳大雄 說推
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    樓小宏
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    樓小宏
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    樓小宏
    Kathy Tsai 和 陳大雄 說推
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    42.195km=馬拉松,但馬拉松≠42.195km。對我來說馬拉松並非一個記數單位,只有打破追逐里程數的迷思,才能從中獲得正向的力量,豐富且鍛鍊你的生命,這才是值得繼續提起雙腳跑下去的意義。

    午夜時分,窗外大雨暴力的敲打著窗門,吵雜的聲音,讓我處於半夢半醒間的迷濛狀態,想到待會的賽事,內心依然糾結,去或者不去?明知道會面臨一場暴雨的洗禮,今天在全台各地站在起跑點的跑者,都是充滿勇氣的象徵,我也是其中一員,但我並非一開始就如此堅定。翻來覆去,突然心中有個聲音:『偶爾可以忘記,但中心思想不能死去。』是啊!馬拉松精神是刻苦耐勞,不管外在條件多麼坎坷,都應該正面迎擊。戰士沒有選擇戰場的權利,超馬更甚!雨天跑也是最好的經驗學習不是嗎?很高興最後我戰勝了魔鬼,不再猶豫的踏上了起跑點。

    最後,我想轉載 盧明珠 姐姐今天在大雨後的馬拉松引人發想的心得,與各位跑友共勉之。

    『生命中也有雨天,在雨天的努力,生命會充滿源源不絕的能量,期許自己感恩知足,珍惜擁有』by 盧明珠

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 309.80 km ASICS TARTHERZEAL WIDE TJR263 累積 : 2174.1 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Hsu Jin, 徐慕雯 和其他 31 人說推
    · 留言
    陳大雄 恭喜小樓帥連2天超馬完賽,你真帥呀,如果是我夜半聽那暴雨聲就會放棄吧,實在是沒辦法鞋子濕透的跑呀,不是破皮就水泡,你好棒
    2015-05-25 02:12 ·
     3 個人推
    蔡佩珊 恭喜完賽~果然是練家子
    2015-05-25 12:12 ·
     3 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'56"00:11'40"
    306'48"00:18'28"
    406'52"00:25'20"
    505'48"00:31'08"
    605'56"00:37'04"
    706'56"00:44'00"
    806'56"00:50'56"
    909'24"01:00'20"
    1006'48"01:07'08"
    1108'04"01:15'12"
    1208'08"01:23'20"
    1310'12"01:33'32"
    1415'08"01:48'40"
    1505'44"01:54'24"
    1607'04"02:01'28"
    1706'32"02:08'00"
    1806'28"02:14'28"
    1905'40"02:20'08"
    2008'52"02:29'00"
    2110'00"02:39'00"
    2207'40"02:46'40"
    2306'04"02:52'44"
    2409'24"03:02'08"
    2511'44"03:13'52"
    2606'44"03:20'36"
    2707'32"03:28'08"
    2805'20"03:33'28"
    2905'36"03:39'04"
    3008'16"03:47'20"
    3111'44"03:59'04"
    3208'44"04:07'48"
    3308'12"04:16'00"
    3405'44"04:21'44"
    3506'24"04:28'08"
    3605'52"04:34'00"
    3705'08"04:39'08"
    3808'24"04:47'32"
    3905'44"04:53'16"
    4007'08"05:00'24"
    4106'32"05:06'56"
    4205'40"05:12'36"
    4307'00"05:19'36"
    4406'08"05:25'44"
    44.207'07"05:27'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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