kevineliao 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.5 km | 00:35:02 | 06:23/km

日期: 2021-12-02 21:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 06'39" / 06'18" / 06'15" / 06'22" / 06'05" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.72 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'18"	00:12'57"
3	06'15"	00:19'12"
4	06'22"	00:25'34"
5	06'05"	00:31'39"
5.5	06'57"	00:35'02"

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