大海 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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赤足
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共跑了 8274.1 km
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最佳成績:

半馬 : 02:10:01

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15520.1 km |

20537.0 km
2025 年 :

120.8 km |

613.2 km

2025	(km)	(km)
Mar	26.2	155.2
Feb	22.3	248.0
Jan	72.3	210.0
2024	(km)	(km)
Dec	88.7	467.0
Nov	89.6	198.0
Oct	33.4	277.0

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2020/09/14 恭喜大海獲得 37000 推
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0.8 km | 01:15:04 | 96:44/km

日期: 2021-12-19 15:05 - 地點: 玉佛寺 - 平均心率: 102 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 105'18" /

台中

大海

·

家庭爬山日，爬升136，遊客拍照模式。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Mingjie Huang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	105'11"	01:21'37"

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林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

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0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km