Kuo-Ching Chang 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo-Ching Chang CA
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Kuo-Ching Chang

全馬 | 04:43:19 | 06:42/km | 第29馬

2020 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	04:43:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'30")

00:34'30" (+04'02")

01:05'41" (+03'53")

10 km

(01:05'41")

00:31'11" (+00'43")

15 km

(01:37'01")

00:31'20" (+00'52")

01:01'48"

20 km

(02:07'29")

00:30'28"

25 km

(02:38'33")

00:31'04" (+00'36")

01:04'05" (+02'17")

30 km

(03:11'34")

00:33'01" (+02'33")

35 km

(03:44'26")

00:32'52" (+02'24")

01:05'28" (+03'40")

40 km

(04:17'02")

00:32'36" (+02'08")

Finish

(04:43:19)

日期: 2020-01-01 07:02 - 卡路里: 2359 Cal

1月累積里程 : 84.39 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'06"	00:14'23"
3	06'51"	00:21'14"
4	06'50"	00:28'04"
5	06'26"	00:34'30"
6	06'28"	00:40'58"
7	06'53"	00:47'51"
8	05'59"	00:53'50"
9	05'49"	00:59'39"
10	06'02"	01:05'41"
11	06'04"	01:11'45"
12	05'56"	01:17'41"
13	05'55"	01:23'36"
14	07'03"	01:30'39"
15	06'22"	01:37'01"
16	05'54"	01:42'55"
17	06'36"	01:49'31"
18	05'58"	01:55'29"
19	06'08"	02:01'37"
20	05'52"	02:07'29"
21	05'50"	02:13'19"
22	05'57"	02:19'16"
23	06'40"	02:25'56"
24	06'15"	02:32'11"
25	06'22"	02:38'33"
26	06'33"	02:45'06"
27	06'25"	02:51'31"
28	06'49"	02:58'20"
29	06'32"	03:04'52"
30	06'42"	03:11'34"
31	06'56"	03:18'30"
32	06'23"	03:24'53"
33	06'33"	03:31'26"
34	06'40"	03:38'06"
35	06'20"	03:44'26"
36	06'18"	03:50'44"
37	06'46"	03:57'30"
38	06'31"	04:04'01"
39	06'13"	04:10'14"
40	06'48"	04:17'02"
41	06'48"	04:23'50"
42	07'10"	04:31'00"
43	07'57"	04:38'57"
43.7	08'50"	04:44'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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