24.0 km | 02:55:43 | 07:19/km | 第9半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-06-07 |
| 成績 | 02:55:43 |
| 總名次 | 221 / 649 |
| 分組名次 | 23 / 50 |
| 平均速度 | 07:19/km |
曾立中
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'29" | 00:58'20" |
| 00:31'51" (+05'22") |
| 00:32'27" (+05'58") | 01:12'27" (+14'07") |
| 00:40'00" (+13'31") |
|
日期: 2015-06-07 06:15 - 總爬升: 108 m - 地點: 晴 - 天氣: 梅花湖 - 平均心率: 37 - 卡路里: 2217 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
前半段還可以,折返後,受傷的地方疼痛,只能成步兵!~~~
賽前宣言: 加油!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
102.05 km 
Diadora DAMR9213黃(3) 累積 :
164.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'05" | 00:10'25" |
| 3 | 05'23" | 00:15'48" |
| 4 | 05'17" | 00:21'05" |
| 5 | 05'24" | 00:26'29" |
| 6 | 06'25" | 00:32'54" |
| 7 | 05'36" | 00:38'30" |
| 8 | 06'09" | 00:44'39" |
| 9 | 07'52" | 00:52'31" |
| 10 | 05'49" | 00:58'20" |
| 11 | 06'15" | 01:04'35" |
| 12 | 06'37" | 01:11'12" |
| 13 | 05'57" | 01:17'09" |
| 14 | 07'11" | 01:24'20" |
| 15 | 06'27" | 01:30'47" |
| 16 | 06'49" | 01:37'36" |
| 17 | 07'01" | 01:44'37" |
| 18 | 09'21" | 01:53'58" |
| 19 | 08'26" | 02:02'24" |
| 20 | 08'23" | 02:10'47" |
| 21 | 10'05" | 02:20'52" |
| 22 | 08'47" | 02:29'39" |
| 23 | 08'16" | 02:37'55" |
| 24 | 08'35" | 02:46'30" |
| 25 | 07'45" | 02:54'15" |
| 25.3 | 06'42" | 02:56'14" |
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