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阿姿
高雄
ID 552305
91 位追隨者
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阿姿
半馬
|
02:16:44
|
06:28/km
|
第2半馬
2022 第四屆山手線 曙光-森林-月世界馬拉松
官方成績
日期
2022-01-01
成績
02:16:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'20")
00:28'20" (+01'01")
01:04'07" (+02'44")
10 km
(01:04'07")
00:35'47" (+08'28")
15 km
(01:31'26")
00:27'19"
01:01'23"
20 km
(02:05'30")
00:34'04" (+06'45")
Finish
(02:16:44)
日期:
2022-01-01 05:40
-
總爬升:
496 m
-
地點:
龍崎文衡殿
-
天氣:
冷
-
平均心率:
161
-
卡路里:
1161 Cal
-
平均步頻:
172
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'25"
(04'25")
04'25"
1000 / 1000
2
04'51"
(09'17")
04'51" (+00'26")
1000 / 2000
3
05'33"
(14'50")
05'33" (+01'08")
1000 / 3000
4
05'45"
(20'36")
05'45" (+01'20")
1000 / 4000
5
07'42"
(28'19")
07'42" (+03'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'02"
(36'22")
08'02" (+03'37")
1000 / 6000
7
09'37"
(45'59")
09'37" (+05'12")
1000 / 7000
8
04'54"
(50'53")
04'54" (+00'29")
1000 / 8000
9
07'09"
(58'03")
07'09" (+02'44")
1000 / 9000
10
06'02"
(01:04'06")
06'02" (+01'37")
1000 / 10000
11
05'15"
(01:09'21")
05'15" (+00'50")
1000 / 11000
12
05'31"
(01:14'52")
05'31" (+01'06")
1000 / 12000
13
05'33"
(01:20'26")
05'33" (+01'08")
1000 / 13000
14
05'39"
(01:26'06")
05'39" (+01'14")
1000 / 14000
15
05'18"
(01:31'25")
05'18" (+00'53")
1000 / 15000
16
06'59"
(01:38'24")
06'59" (+02'34")
1000 / 16000
17
07'16"
(01:45'41")
07'16" (+02'51")
1000 / 17000
18
06'57"
(01:52'38")
06'57" (+02'32")
1000 / 18000
19
06'58"
(01:59'36")
06'58" (+02'33")
1000 / 19000
20
05'52"
(02:05'29")
05'52" (+01'27")
1000 / 20000
21
05'52"
(02:11'21")
05'52" (+01'27")
1000 / 21000
22
10'25"
(02:21'47")
11'36" (+07'11")
898 / 21898
高雄
阿
姿
Apo
說推
·
留言
高雄
阿
姿
Apo
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·
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高雄
阿
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高雄
阿
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Apo
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高雄
阿
姿
Apo
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留言
山路硬硬的~
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
上坡太陡了啦
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
180.56 km
母子鱷魚 (紫/黑/白)跟上來 累積 :
2180.3 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Jen
,
高淑真
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
阿姿
跑完忘記按錶~
山路有累到😞
2022-01-01 08:22 ·
Shang Fu Hung
新年快樂🎉
2022-01-01 08:46 ·
1
個人推
謝宗晉
真的太棒了👏
山路有這種成績算很讚👍
2022-01-01 18:44 ·
1
個人推
Apo
山路硬硬的...
你真是超強的~~
跑這山路還戴口罩跑,然後跑分6....
太猛啦~~~~
恭喜完跑,要好好休息,多補充熱量喔~
新年喜樂、平安健康啊~
2022-01-01 19:04 ·
1
個人推
阿姿
新年快樂唷
接下來仍須繼續努力💪加油
2022-01-01 19:16 ·
1
個人推
林奕璁
恭喜高速完賽🎉
2022-01-01 20:54 ·
1
個人推
郭致銘
恭喜完賽🎊
2022-01-02 20:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'26"
00:04'26"
2
04'51"
00:09'17"
3
05'33"
00:14'50"
4
05'47"
00:20'37"
5
07'43"
00:28'20"
6
08'03"
00:36'23"
7
09'37"
00:46'00"
8
04'55"
00:50'55"
9
07'09"
00:58'04"
10
06'03"
01:04'07"
11
05'15"
01:09'22"
12
05'32"
01:14'54"
13
05'33"
01:20'27"
14
05'40"
01:26'07"
15
05'19"
01:31'26"
16
07'00"
01:38'26"
17
07'16"
01:45'42"
18
06'57"
01:52'39"
19
06'58"
01:59'37"
20
05'53"
02:05'30"
21
05'53"
02:11'23"
21.9
11'35"
02:21'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:53:18
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:01
|
04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:26
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
|
00:38:46
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:16:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:44:54
|
5.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:51:27
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:23:18
|
23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:53:02
|
06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:30
|
07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:51
|
06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:32:26
|
05:57/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
01:00:17
|
09:05/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:34:51
|
09:26/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
10.5 km
|
02:08:57
|
12:19/km
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