陳俊豪 2022/01/01 訓練日誌

陳俊豪高雄
ID 362101

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陳俊豪

全馬 | 04:59:11 | 07:05/km | 第4馬

2022 第四屆山手線曙光-森林-月世界馬拉松

官方成績
日期	2022-01-01
成績	04:59:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08" (+04'32")

01:15'02" (+08'29")

10 km

(01:15'02")

00:39'54" (+09'18")

15 km

(01:45'38")

00:30'36"

01:06'33"

20 km

(02:21'35")

00:35'57" (+05'21")

25 km

(02:55'50")

00:34'15" (+03'39")

01:11'38" (+05'05")

30 km

(03:33'13")

00:37'23" (+06'47")

35 km

(04:07'03")

00:33'50" (+03'14")

01:10'41" (+04'08")

40 km

(04:43'54")

00:36'51" (+06'15")

Finish

(04:59:11)

日期: 2022-01-01 05:41 - 總爬升: 711 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 卡路里: 2508 Cal - 平均步頻: 137 - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'10" (+00'39")

987 / 987

06'16"

(12'22")

06'13" (+00'42")

1005 / 1993

07'21"

(19'43")

07'15" (+01'44")

1011 / 3004

07'20"

(27'03")

07'20" (+01'49")

999 / 4004

08'05"

(35'08")

08'05" (+02'34")

999 / 5003

展開計圈分析

高雄

陳俊豪

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陳俊豪

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陳俊豪

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賽前宣言: 希望天氣涼爽一點

賽後評分: 只有路線很硬，其他都不錯
給 5 星

1月累積里程 : 277.93 km

Mizuno WaveRider橘累積 : 1106.4 km

Android - realme RMX2144 上傳 | 3 years ago

王俊欽, 陳耀南和其他 8 人說推

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鄭秀玲恭喜🎉完賽
新年快樂🎆🍾️

2022-01-02 19:18 ·

1 個人推

王俊欽恭喜完賽

2022-01-05 07:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'16"	00:12'28"
3	07'15"	00:19'43"
4	07'20"	00:27'03"
5	08'05"	00:35'08"
6	09'05"	00:44'13"
7	09'29"	00:53'42"
8	05'53"	00:59'35"
9	09'05"	01:08'40"
10	06'22"	01:15'02"
11	05'38"	01:20'40"
12	06'09"	01:26'49"
13	05'51"	01:32'40"
14	06'28"	01:39'08"
15	06'30"	01:45'38"
16	07'18"	01:52'56"
17	06'56"	01:59'52"
18	07'21"	02:07'13"
19	07'36"	02:14'49"
20	06'46"	02:21'35"
21	06'52"	02:28'27"
22	06'31"	02:34'58"
23	07'36"	02:42'34"
24	05'45"	02:48'19"
25	07'31"	02:55'50"
26	07'30"	03:03'20"
27	05'45"	03:09'05"
28	10'43"	03:19'48"
29	07'12"	03:27'00"
30	06'13"	03:33'13"
31	06'37"	03:39'50"
32	06'41"	03:46'31"
33	07'30"	03:54'01"
34	06'47"	04:00'48"
35	06'15"	04:07'03"
36	08'05"	04:15'08"
37	07'20"	04:22'28"
38	07'21"	04:29'49"
39	06'30"	04:36'19"
40	07'35"	04:43'54"
41	06'56"	04:50'50"
42	06'23"	04:57'13"
42.3	05'20"	04:59'02"