鄭小彬 2015/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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24.0 km | 01:50:29 | 04:36/km | 第30半馬

獅子gogogo全國路跑賽

官方成績
日期	2015-06-14
成績	01:50:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'06")

00:24'06"

00:53'43"

10 km

(00:53'43")

00:29'37" (+05'31")

15 km

(01:22'06")

00:28'23" (+04'17")

00:56'47" (+03'04")

20 km

(01:50'30")

00:28'24" (+04'18")

Finish

(01:50:29)

日期: 2015-06-14 06:24 - 卡路里: 1442 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

04'33"

(08'49")

04'33" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'49"

(13'38")

04'49" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'03"

(18'42")

05'03" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'24"

(24'07")

05'24" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

熱爆了

賽前宣言: 山路很大的挑戰

6月累積里程 : 101.16 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 許正宗和其他 9 人說推

·

許正宗恭喜小彬哥挑戰成功呵呵這種天氣跑馬真是一種辛苦的挑戰丫~!!

2015-06-21 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'34"	00:08'50"
3	04'49"	00:13'39"
4	05'03"	00:18'42"
5	05'24"	00:24'06"
6	06'08"	00:30'14"
7	05'40"	00:35'54"
8	05'35"	00:41'29"
9	06'39"	00:48'08"
10	05'35"	00:53'43"
11	05'25"	00:59'08"
12	05'34"	01:04'42"
13	05'32"	01:10'14"
14	05'51"	01:16'05"
15	06'01"	01:22'06"
16	05'39"	01:27'45"
17	05'41"	01:33'26"
18	06'14"	01:39'40"
19	06'54"	01:46'34"
19.7	05'23"	01:50'30"

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朋友動態

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