Hsing Kuo 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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6.2 km | 01:16:05 | 12:18/km

日期: 2022-02-13 06:20 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 15'53" / 12'33" / 09'34" / 14'00" / 12'10" / 09'49" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'52"

(15'52")

15'52" (+06'19")

1000 / 1000

2

12'33"

(28'25")

12'33" (+03'00")

1000 / 2000

3

09'33"

(37'59")

09'33"

1000 / 3000

4

13'59"

(51'58")

13'59" (+04'26")

1000 / 4000

5

12'10"

(01:04'08")

12'10" (+02'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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家族旅行，我弟很帥吧…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.84 km

Columbia montrail Trans Alps F.K.T. II 累積 : 460.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

能能, 廖ㄟ和其他 51 人說推

·

觀看另 20 則留言

邱佩甄晚安~郭同學你比較年輕👍👍👍

2022-02-14 19:41 ·

1 個人推

陳鎔昌你弟確實很帥
但是您比他更帥😃

2022-02-15 21:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'53"	00:15'53"
2	12'33"	00:28'26"
3	09'34"	00:38'00"
4	14'00"	00:52'00"
5	12'10"	01:04'10"
6	09'49"	01:13'59"
6.2	11'57"	01:16'06"

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