Jeffrey Ko 2022/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey Ko 桃園
ID 435494

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5.1 km | 00:35:14 | 06:53/km

日期: 2022-02-24 05:50 - 平均心率: 140 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 12°C - 濕度: 83%

Pace: 07'08" / 07'02" / 06'49" / 06'49" / 06'40" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.37 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 820.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'02"	00:14'10"
3	06'49"	00:20'59"
4	06'49"	00:27'48"
5	06'40"	00:34'28"
5.1	07'05"	00:35'14"

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成績 : 01:49:20

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