張小煌(Roy) 2015/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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14.0 km | 02:40:40 | 11:28/km

2015 虎豹潭山徑越野跑挑戰賽

官方成績
日期	2015-06-28
成績	02:40:40
總名次	355 / 566
分組名次	- / -
平均速度	11:28/km

日期: 2015-06-28 08:30 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1046 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

賽前宣言: 看到報名還沒截止就又手滑了! RUN 2..........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.62 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), 余樺懿和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

張小煌(Roy) 好玩!
但我太.....弱了..

2015-06-29 07:45 ·

2 個人推

王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽~

2015-06-30 10:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	17'30"	00:25'12"
3	14'00"	00:39'12"
4	14'12"	00:53'24"
5	14'27"	01:07'51"
6	09'00"	01:16'51"
7	16'44"	01:33'35"
8	10'16"	01:43'51"
9	12'47"	01:56'38"
10	09'36"	02:06'14"
11	10'00"	02:16'14"
12	10'56"	02:27'10"
13	09'44"	02:36'54"
13.4	10'44"	02:40'40"

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成績 : 01:49:20

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