Hsing Kuo 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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7.0 km | 03:19:00 | 28:25/km

日期: 2022-03-05 07:28 - 總爬升: 582 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 20'00" / 20'52" / 35'12" / 44'04" / 34'56" / 26'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'00"

(20'00")

20'00"

1000 / 1000

2

20'52"

(40'52")

20'52" (+00'52")

1000 / 2000

3

35'11"

(01:16'04")

35'11" (+15'11")

1000 / 3000

4

44'04"

(02:00'08")

44'04" (+24'04")

1000 / 4000

5

34'55"

(02:35'04")

34'55" (+14'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

高雄

Hsing Kuo

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.83 km

Columbia montrail Trans Alps F.K.T. II 累積 : 460.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉文凱, 能能和其他 48 人說推

·

觀看另 13 則留言

陳大頭週末愉快 😄😄

2022-03-05 21:30 ·

1 個人推

鄭秀玲晚安登山愉悅😄😊
好腳力👍😃

2022-03-09 21:22 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'00"	00:20'00"
2	20'52"	00:40'52"
3	35'12"	01:16'04"
4	44'04"	02:00'08"
5	34'56"	02:35'04"
6	26'32"	03:01'36"
7.0	17'25"	03:19'00"

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