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小猴🐵
南投
ID 333175
101 位追隨者
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小猴🐵
全馬
|
07:02:08
|
10:00/km
|
第33馬
新北香魚川路跑(由2021/9/18延期)
官方成績
日期
2022-03-12
成績
07:02:08
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'34")
00:39'34"
01:21'15"
10 km
(01:21'15")
00:41'41" (+02'07")
15 km
(02:08'42")
00:47'27" (+07'53")
01:41'54" (+20'39")
20 km
(03:03'09")
00:54'27" (+14'53")
25 km
(03:49'01")
00:45'52" (+06'18")
01:32'31" (+11'16")
30 km
(04:35'40")
00:46'39" (+07'05")
35 km
(05:23'29")
00:47'49" (+08'15")
01:49'25" (+28'10")
40 km
(06:25'05")
01:01'36" (+22'02")
Finish
(07:02:08)
日期:
2022-03-12 06:00
-
總爬升:
441 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
2260 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
21°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'00"
(08'00")
08'00" (+01'29")
1000 / 1000
2
07'38"
(15'38")
07'38" (+01'07")
1000 / 2000
3
07'20"
(22'59")
07'20" (+00'49")
1000 / 3000
4
08'28"
(31'27")
08'28" (+01'57")
1000 / 4000
5
08'06"
(39'34")
08'06" (+01'35")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'47"
(50'21")
10'47" (+04'16")
1000 / 6000
7
06'55"
(57'16")
06'55" (+00'24")
1000 / 7000
8
06'31"
(01:03'47")
06'31"
1000 / 8000
9
08'06"
(01:11'53")
08'06" (+01'35")
1000 / 9000
10
09'20"
(01:21'14")
09'20" (+02'49")
1000 / 10000
11
10'53"
(01:32'08")
10'53" (+04'22")
1000 / 11000
12
09'31"
(01:41'39")
09'31" (+03'00")
1000 / 12000
13
07'51"
(01:49'31")
07'51" (+01'20")
1000 / 13000
14
08'09"
(01:57'40")
08'09" (+01'38")
1000 / 14000
15
11'01"
(02:08'42")
11'01" (+04'30")
1000 / 15000
16
08'59"
(02:17'41")
08'59" (+02'28")
1000 / 16000
17
11'59"
(02:29'40")
11'59" (+05'28")
1000 / 17000
18
12'56"
(02:42'36")
12'56" (+06'25")
1000 / 18000
19
11'16"
(02:53'53")
11'16" (+04'45")
1000 / 19000
20
09'14"
(03:03'08")
09'14" (+02'43")
1000 / 20000
21
07'15"
(03:10'24")
07'15" (+00'44")
1000 / 21000
22
10'53"
(03:21'17")
10'53" (+04'22")
1000 / 22000
23
11'17"
(03:32'35")
11'17" (+04'46")
1000 / 23000
24
08'11"
(03:40'46")
08'11" (+01'40")
1000 / 24000
25
08'13"
(03:49'00")
08'13" (+01'42")
1000 / 25000
26
07'31"
(03:56'32")
07'31" (+01'00")
1000 / 26000
27
08'57"
(04:05'29")
08'57" (+02'26")
1000 / 27000
28
08'03"
(04:13'32")
08'03" (+01'32")
1000 / 28000
29
10'23"
(04:23'56")
10'23" (+03'52")
1000 / 29000
30
11'44"
(04:35'40")
11'44" (+05'13")
1000 / 30000
31
11'46"
(04:47'27")
11'46" (+05'15")
1000 / 31000
32
09'37"
(04:57'04")
09'37" (+03'06")
1000 / 32000
33
09'24"
(05:06'28")
09'24" (+02'53")
1000 / 33000
34
08'18"
(05:14'47")
08'18" (+01'47")
1000 / 34000
35
08'42"
(05:23'29")
08'42" (+02'11")
1000 / 35000
36
13'39"
(05:37'08")
13'39" (+07'08")
1000 / 36000
37
11'43"
(05:48'52")
11'43" (+05'12")
1000 / 37000
38
11'21"
(06:00'14")
11'21" (+04'50")
1000 / 38000
39
12'01"
(06:12'15")
12'01" (+05'30")
1000 / 39000
40
12'49"
(06:25'05")
12'49" (+06'18")
1000 / 40000
41
11'28"
(06:36'33")
11'28" (+04'57")
1000 / 41000
42
22'49"
(06:59'23")
22'49" (+16'18")
1000 / 42000
43
02'44"
(07:02'08")
20'00" (+13'29")
136 / 42136
賽後評分:
邵老師，救命啊
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
97~118
65~79%
2:M馬拉松配速區
118~133
79~89%
3:T乳酸耐力區
133~138
89~92%
4:A無氧耐力區
138~146
92~97.5%
5:I最大耗氧區
146~150
97.5~100%
最大心率為150
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
72.78 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
燕子🏃
,
邱俊傑
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'00"
00:08'00"
2
07'38"
00:15'38"
3
07'21"
00:22'59"
4
08'28"
00:31'27"
5
08'07"
00:39'34"
6
10'47"
00:50'21"
7
06'55"
00:57'16"
8
06'31"
01:03'47"
9
08'07"
01:11'54"
10
09'21"
01:21'15"
11
10'53"
01:32'08"
12
09'32"
01:41'40"
13
07'51"
01:49'31"
14
08'10"
01:57'41"
15
11'01"
02:08'42"
16
08'59"
02:17'41"
17
11'59"
02:29'40"
18
12'57"
02:42'37"
19
11'17"
02:53'54"
20
09'15"
03:03'09"
21
07'15"
03:10'24"
22
10'53"
03:21'17"
23
11'18"
03:32'35"
24
08'12"
03:40'47"
25
08'14"
03:49'01"
26
07'31"
03:56'32"
27
08'57"
04:05'29"
28
08'05"
04:13'34"
29
10'22"
04:23'56"
30
11'44"
04:35'40"
31
11'47"
04:47'27"
32
09'37"
04:57'04"
33
09'25"
05:06'29"
34
08'18"
05:14'47"
35
08'42"
05:23'29"
36
13'40"
05:37'09"
37
11'44"
05:48'53"
38
11'22"
06:00'15"
39
12'01"
06:12'16"
40
12'49"
06:25'05"
41
11'29"
06:36'34"
42
22'50"
06:59'24"
42.1
19'58"
07:02'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 07:02:08 | 10:00/km | 第33馬
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