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    劉亮亮 桃園
    ID 163045
    247 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉亮亮
    全馬 | 07:33:15 | 10:44/km | 第95馬
    新北香魚川路跑(由2021/9/18延期)
    官方成績
    日期2022-03-12
    成績07:33:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'50")
    		00:39'50"01:27'44"
    10 km(01:27'44")
    		00:47'54" (+08'04")
    15 km(02:18'09")
    		00:50'25" (+10'35")01:54'21" (+26'37")
    20 km(03:22'05")
    		01:03'56" (+24'06")
    25 km(04:16'09")
    		00:54'04" (+14'14")01:49'58" (+22'14")
    30 km(05:12'03")
    		00:55'54" (+16'04")
    35 km(06:06'58")
    		00:54'55" (+15'05")01:42'10" (+14'26")
    40 km(06:54'13")
    		00:47'15" (+07'25")
    Finish(07:33:15)

    日期: 2022-03-12 06:00 - 總爬升: 528 m - 地點: 碧潭 - 平均心率: 136 - 卡路里: 2171 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'28"  (08'28")
    		08'28" (+01'26")1000 / 1000
    2
    07'13"  (15'42")
    		07'13" (+00'11")1000 / 2000
    3
    07'23"  (23'05")
    		07'23" (+00'21")1000 / 3000
    4
    08'22"  (31'28")
    		08'22" (+01'20")1000 / 4000
    5
    08'22"  (39'50")
    		08'22" (+01'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'24"  (50'14")
    		10'24" (+03'22")1000 / 6000
    7
    07'32"  (57'47")
    		07'32" (+00'30")1000 / 7000
    8
    07'57"  (01:05'44")
    		07'57" (+00'55")1000 / 8000
    9
    10'58"  (01:16'43")
    		10'58" (+03'56")1000 / 9000
    10
    11'01"  (01:27'44")
    		11'01" (+03'59")1000 / 10000
    11
    10'59"  (01:38'44")
    		10'59" (+03'57")1000 / 11000
    12
    11'27"  (01:50'11")
    		11'27" (+04'25")1000 / 12000
    13
    08'35"  (01:58'46")
    		08'35" (+01'33")1000 / 13000
    14
    07'02"  (02:05'49")
    		07'02"1000 / 14000
    15
    12'20"  (02:18'09")
    		12'20" (+05'18")1000 / 15000
    16
    11'01"  (02:29'10")
    		11'01" (+03'59")1000 / 16000
    17
    14'44"  (02:43'55")
    		14'44" (+07'42")1000 / 17000
    18
    10'56"  (02:54'52")
    		10'56" (+03'54")1000 / 18000
    19
    16'34"  (03:11'26")
    		16'34" (+09'32")1000 / 19000
    20
    10'38"  (03:22'05")
    		10'38" (+03'36")1000 / 20000
    21
    10'11"  (03:32'17")
    		10'11" (+03'09")1000 / 21000
    22
    09'33"  (03:41'50")
    		09'33" (+02'31")1000 / 22000
    23
    13'43"  (03:55'34")
    		13'43" (+06'41")1000 / 23000
    24
    11'06"  (04:06'40")
    		11'06" (+04'04")1000 / 24000
    25
    09'28"  (04:16'09")
    		09'28" (+02'26")1000 / 25000
    26
    10'31"  (04:26'40")
    		10'31" (+03'29")1000 / 26000
    27
    12'27"  (04:39'08")
    		12'27" (+05'25")1000 / 27000
    28
    10'17"  (04:49'25")
    		10'17" (+03'15")1000 / 28000
    29
    10'42"  (05:00'07")
    		10'42" (+03'40")1000 / 29000
    30
    11'56"  (05:12'04")
    		11'56" (+04'54")1000 / 30000
    31
    14'55"  (05:27'00")
    		14'55" (+07'53")1000 / 31000
    32
    11'19"  (05:38'19")
    		11'19" (+04'17")1000 / 32000
    33
    10'12"  (05:48'31")
    		10'12" (+03'10")1000 / 33000
    34
    10'57"  (05:59'29")
    		10'57" (+03'55")1000 / 34000
    35
    07'29"  (06:06'59")
    		07'29" (+00'27")1000 / 35000
    36
    12'35"  (06:19'35")
    		12'35" (+05'33")1000 / 36000
    37
    07'52"  (06:27'27")
    		07'52" (+00'50")1000 / 37000
    38
    08'35"  (06:36'02")
    		08'35" (+01'33")1000 / 38000
    39
    10'18"  (06:46'21")
    		10'18" (+03'16")1000 / 39000
    40
    07'52"  (06:54'13")
    		07'52" (+00'50")1000 / 40000
    41
    10'10"  (07:04'24")
    		10'10" (+03'08")1000 / 41000
    42
    17'58"  (07:22'22")
    		17'58" (+10'56")1000 / 42000
    43
    10'52"  (07:33'15")
    		16'22" (+09'20")664 / 42664
    桃園
    劉亮亮
    · 留言
    賽後評分: 沒有香魚的香魚馬😅
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 188.18 km mizuno rider19 累積 : 617.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Karen , ChiangYu🆕♾ 和其他 17 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'28"00:08'28"
    207'13"00:15'41"
    307'24"00:23'05"
    408'22"00:31'27"
    508'23"00:39'50"
    610'24"00:50'14"
    707'32"00:57'46"
    807'58"01:05'44"
    910'58"01:16'42"
    1011'02"01:27'44"
    1110'59"01:38'43"
    1211'27"01:50'10"
    1308'36"01:58'46"
    1407'02"02:05'48"
    1512'21"02:18'09"
    1611'01"02:29'10"
    1714'45"02:43'55"
    1810'57"02:54'52"
    1916'34"03:11'26"
    2010'39"03:22'05"
    2110'12"03:32'17"
    2209'33"03:41'50"
    2313'43"03:55'33"
    2411'07"04:06'40"
    2509'29"04:16'09"
    2610'31"04:26'40"
    2712'27"04:39'07"
    2810'17"04:49'24"
    2910'43"05:00'07"
    3011'56"05:12'03"
    3114'56"05:26'59"
    3211'20"05:38'19"
    3310'12"05:48'31"
    3410'58"05:59'29"
    3507'29"06:06'58"
    3612'36"06:19'34"
    3707'52"06:27'26"
    3808'35"06:36'01"
    3910'19"06:46'20"
    4007'53"06:54'13"
    4110'11"07:04'24"
    4217'58"07:22'22"
    42.716'22"07:33'15"

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    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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