Rich 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
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恭喜破PB

半馬 | 01:29:32 | 04:14/km | 第9半馬

2022 電器盃反詐騙公益路跑(由2021/11/7延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:29:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'02")

00:21'02"

00:42'35"

10 km

(00:42'35")

00:21'33" (+00'31")

15 km

(01:03'55")

00:21'20" (+00'18")

00:43'08" (+00'33")

20 km

(01:25'43")

00:21'48" (+00'46")

Finish

(01:29:32)

日期: 2022-03-27 06:45 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1131 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

04'11"

(08'14")

04'11" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'14"

(12'28")

04'14" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'20"

(16'48")

04'20" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'13"

(21'02")

04'13" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Rich

·

賽後評分: ⋯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 487.86 km

母子鱷小黑7號累積 : 949.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Joe Lee, LuLu Chiu 和其他 20 人說推

·

觀看另 11 則留言

妃超速還想頒獎😆

2022-03-28 15:09 ·

1 個人推

LuLu Chiu 太強啦！

2022-03-30 16:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'12"	00:08'14"
3	04'14"	00:12'28"
4	04'20"	00:16'48"
5	04'14"	00:21'02"
6	04'16"	00:25'18"
7	04'20"	00:29'38"
8	04'14"	00:33'52"
9	04'21"	00:38'13"
10	04'22"	00:42'35"
11	04'16"	00:46'51"
12	04'12"	00:51'03"
13	04'19"	00:55'22"
14	04'16"	00:59'38"
15	04'17"	01:03'55"
16	04'17"	01:08'12"
17	04'31"	01:12'43"
18	04'25"	01:17'08"
19	04'20"	01:21'28"
20	04'15"	01:25'43"
20.9	04'14"	01:29'32"

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成績 : 01:49:20

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