傅宸霖Frank 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

傅宸霖Frank 台北市
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半馬 | 02:22:54 | 06:46/km | 第6半馬

2022 電器盃反詐騙公益路跑(由2021/11/7延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	02:22:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08"

01:06'34"

10 km

(01:06'34")

00:34'26" (+02'18")

15 km

(01:40'12")

00:33'38" (+01'30")

01:09'30" (+02'56")

20 km

(02:16'04")

00:35'52" (+03'44")

Finish

(02:22:54)

日期: 2022-03-27 06:44 - 地點: 美堤河濱公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1396 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:22'51"

(02:22'51")

06'47"

21017 / 21017

2

00'03"

(02:22'54")

08'58" (+02'11")

6 / 21024

大家加油

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 沿途沒看到小蜜蜂防護人員
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 227.47 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

為俊, 簡世翔和其他 8 人說推

·

簡世翔傅哥恭喜完賽！🎉🎉🎉

2022-03-27 14:27 ·

1 個人推

傅宸霖Frank 感謝🙏

2022-03-27 22:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'16"	00:12'53"
3	06'22"	00:19'15"
4	06'31"	00:25'46"
5	06'22"	00:32'08"
6	06'55"	00:39'03"
7	07'15"	00:46'18"
8	06'47"	00:53'05"
9	06'41"	00:59'46"
10	06'48"	01:06'34"
11	06'27"	01:13'01"
12	06'29"	01:19'30"
13	06'43"	01:26'13"
14	06'44"	01:32'57"
15	07'15"	01:40'12"
16	06'56"	01:47'08"
17	06'58"	01:54'06"
18	06'56"	02:01'02"
19	07'18"	02:08'20"
20	07'44"	02:16'04"
21	07'03"	02:23'07"
21.0	06'11"	02:23'16"

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成績 : 01:49:20

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