Mounting 2022/04/02 訓練日誌

Mounting 台北市
ID 506374

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全馬 | 04:02:36 | 05:44/km | 第8馬

2021 臺南秋季馬拉松(由2022/1/23延期)

官方成績
日期	2022-04-02
成績	04:02:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03" (+03'57")

01:01'32" (+05'11")

10 km

(01:01'32")

00:29'29" (+01'23")

15 km

(01:29'38")

00:28'06"

00:56'21"

20 km

(01:57'53")

00:28'15" (+00'09")

25 km

(02:26'03")

00:28'10" (+00'04")

00:56'28" (+00'07")

30 km

(02:54'21")

00:28'18" (+00'12")

35 km

(03:23'01")

00:28'40" (+00'34")

00:57'55" (+01'34")

40 km

(03:52'16")

00:29'15" (+01'09")

Finish

(04:02:36)

日期: 2022-04-02 05:49 - 卡路里: 1899 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'16"

(07'16")

07'14" (+01'47")

1003 / 1003

06'22"

(13'38")

06'25" (+00'58")

990 / 1993

06'18"

(19'56")

06'17" (+00'50")

1002 / 2996

06'08"

(26'04")

06'05" (+00'38")

1008 / 4004

05'59"

(32'03")

05'59" (+00'32")

998 / 5002

展開計圈分析

天時(天冷陰天下小雨)地利(平路)人和(曹神配速幫補給)
成哥怎麼追都追不到

賽後評分: 賽後熱食不錯
給 4 星

4月累積里程 : 244.56 km

Adidas Boston 9 累積 : 1519.8 km

Android - samsung SM-A5260 上傳 | 2 years ago

王錫珍, 俐儀 Ariel Shen 和其他 9 人說推

留言

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Andrew 👍

2022-04-02 18:02 ·

1 個人推

Mounting 回學姐，我也沒想到自己能跑這麼快。從前跑這麼快的時候，都沒跑那麼久。

2022-04-05 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'28"	00:13'44"
3	06'17"	00:20'01"
4	06'03"	00:26'04"
5	05'59"	00:32'03"
6	05'57"	00:38'00"
7	05'59"	00:43'59"
8	05'57"	00:49'56"
9	05'48"	00:55'44"
10	05'48"	01:01'32"
11	05'53"	01:07'25"
12	05'40"	01:13'05"
13	05'39"	01:18'44"
14	05'27"	01:24'11"
15	05'27"	01:29'38"
16	05'38"	01:35'16"
17	05'49"	01:41'05"
18	05'37"	01:46'42"
19	05'36"	01:52'18"
20	05'35"	01:57'53"
21	05'25"	02:03'18"
22	05'35"	02:08'53"
23	05'36"	02:14'29"
24	05'47"	02:20'16"
25	05'47"	02:26'03"
26	05'41"	02:31'44"
27	05'39"	02:37'23"
28	05'35"	02:42'58"
29	05'45"	02:48'43"
30	05'38"	02:54'21"
31	05'35"	02:59'56"
32	05'45"	03:05'41"
33	05'44"	03:11'25"
34	05'59"	03:17'24"
35	05'37"	03:23'01"
36	05'52"	03:28'53"
37	05'46"	03:34'39"
38	05'52"	03:40'31"
39	05'50"	03:46'21"
40	05'55"	03:52'16"
41	05'55"	03:58'11"
41.8	05'31"	04:02'20"