hoyo 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

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5.2 km | 00:20:13 | 03:51/km

大腳丫盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2015-07-19
成績	00:20:13
總名次	26 / 245
分組名次	16 / 155
平均速度	03:51/km

日期: 2015-07-19 09:39 - 地點: 暨南大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

03'46" (+00'05")

977 / 977

2

03'41"

(07'22")

03'41"

1000 / 1977

3

03'54"

(11'17")

03'54" (+00'13")

1000 / 2977

4

03'50"

(15'08")

03'50" (+00'09")

1000 / 3977

5

04'04"

(19'12")

04'04" (+00'23")

1000 / 4977

6

01'00"

(20'12")

03'31"

285 / 5263

07/19 基礎期 W2D7

大腳丫接力賽

跑的好差，富哥表示完全看不出來想衝，回去好好檢討。

賽前宣言: 5.25km

7月累積里程 : 288.05 km

Nike Lunarspeed AXL 累積 : 1242.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

許源宗, 曾阿龍和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾阿龍繼續加油!!! 頭都理了~下決心衝吧!!! ><

2015-07-25 21:36 ·

2 個人推

hoyo 對呀~ 只是安全帽變得有點鬆，不太習慣。

2015-07-26 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'45"	00:07'31"
3	03'57"	00:11'28"
4	03'51"	00:15'19"
5	03'59"	00:19'18"
5.3	03'28"	00:20'13"

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