Stanely 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
ID 5062

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5.2 km | 00:22:30 | 04:17/km

大腳丫盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2015-07-19
成績	00:22:30
總名次	48 / 245
分組名次	29 / 155
平均速度	04:17/km

官方證書

Stanely

日期: 2015-07-19 09:22 - 地點: 暨南大學 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'53"

1010 / 1010

2

04'01"

(07'57")

04'00" (+00'07")

1000 / 2010

3

04'34"

(12'31")

04'30" (+00'37")

1011 / 3021

4

04'11"

(16'42")

04'08" (+00'15")

1009 / 4031

5

04'37"

(21'19")

04'35" (+00'42")

1007 / 5038

6

01'09"

(22'28")

04'14" (+00'21")

271 / 5309

彰化

Stanely

陳渼蘭說推

·

彰化

Stanely

EDS/Leo 和蔡裕仁說推

·

這次跑的速度基本上跟週四晚上測試差不多,符合預期！兩次都很喘,表示練不夠！不過這種賽事還是不要參加太多次！太喘了！還是平常輕鬆跑比較好！哈哈哈....

7月累積里程 : 216.04 km

ASUICS GEL-NIMBUS16 累積 : 1146.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

許源宗, Ci-Hong Lian 和其他 65 人說推

·

觀看另 14 則留言

施秋茹謝謝史丹哥情義相挺下回直接入列囉！

2015-07-20 23:29 ·

1 個人推

王英豪超速！

2015-07-22 13:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'01"	00:07'55"
3	04'30"	00:12'25"
4	04'11"	00:16'36"
5	04'34"	00:21'10"
5.3	04'49"	00:22'28"

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