陳達鈴 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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10.0 km | 01:02:39 | 06:15/km

12生肖跑起來-申猴系列

官方成績
日期	2022-04-09
成績	01:02:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2022-04-10 18:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 11046 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'55"

1004 / 1004

171 / 98

2

05'59"

(11'56")

05'56" (+00'01")

1006 / 2010

174 / 96

3

06'02"

(17'58")

06'01" (+00'06")

1002 / 3013

176 / 94

4

06'04"

(24'02")

06'03" (+00'08")

1000 / 4013

177 / 93

5

06'14"

(30'16")

06'12" (+00'17")

1003 / 5016

176 / 91

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.85 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

郭耀宗, 陳玧睿和其他 127 人說推

·

觀看另 49 則留言

譚玉麟恭喜🎉
線上完賽👍

2022-04-17 11:33 ·

1 個人推

Yen Mao Liu 恭喜🎉跑步完賽👍

2022-04-17 16:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'59"	00:11'55"
3	06'02"	00:17'57"
4	06'04"	00:24'01"
5	06'14"	00:30'15"
6	06'13"	00:36'28"
7	06'24"	00:42'52"
8	06'16"	00:49'08"
9	06'11"	00:55'19"
10	06'12"	01:01'31"
10.2	06'30"	01:02'39"

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