★K.W.Chang★ 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

12生肖跑起來-申猴系列

官方成績
日期	2022-04-09
成績	00:56:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2022-04-16 07:45 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'29" (+02'22")

1017 / 1017

2

05'39"

(12'15")

05'41" (+01'34")

992 / 2010

3

05'29"

(17'44")

05'18" (+01'11")

1032 / 3042

4

04'48"

(22'32")

04'46" (+00'39")

1004 / 4047

5

04'58"

(27'30")

04'07"

1202 / 5249

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

剛剛才發現我報的是半馬，不是10K!! 😱😱😱

★K.W.Chang★ 說推

·

十二生肖-申猴10K完賽!!

賽前宣言: 希望宜蘭不要下太多雨

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!!
給 5 星

4月累積里程 : 212.11 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 3 years ago

歐銘裕, 王震添和其他 10 人說推

·

觀看另 5 則留言

小一 kw大今天還沒上傳唷！
一開始感覺自己很努力跑，但就是感覺被拖住感...

2022-04-17 11:05 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 小一晚安，剛剛跑完 😄

2022-04-17 17:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'44"	00:12'15"
3	05'16"	00:17'31"
4	04'49"	00:22'20"
5	03'56"	00:26'16"
6	04'22"	00:30'38"
7	04'54"	00:35'32"
8	05'16"	00:40'48"
9	04'47"	00:45'35"
10	05'22"	00:50'57"
10.7	07'12"	00:55'52"

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