吳超鵬 2015/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳超鵬基隆
ID 9148

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46.0 km | 06:13:57 | 08:07/km | 第9馬

雙溪假期許願馬

官方成績
日期	2015-07-25
成績	06:13:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'52")

00:34'52" (+03'52")

01:05'52"

10 km

(01:05'52")

00:31'00"

15 km

(01:37'32")

00:31'40" (+00'40")

01:08'20" (+02'28")

20 km

(02:14'12")

00:36'40" (+05'40")

25 km

(02:52'16")

00:38'04" (+07'04")

01:21'40" (+15'48")

30 km

(03:35'52")

00:43'36" (+12'36")

35 km

(04:23'04")

00:47'12" (+16'12")

01:49'33" (+43'41")

40 km

(05:25'25")

01:02'21" (+31'21")

45 km

(06:09'57")

00:44'32" (+13'32")

00:00'00"

Finish

(06:13:57)

日期: 2015-07-25 05:08 - 總爬升: 474 m - 地點: 澳底~雙溪~貢寮 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2525 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:49'21"

(02:49'21")

06'50"

24776 / 24776

2

03:24'30"

(06:13'51")

09'52" (+03'02")

20709 / 45485

3

00'06"

(06:13'57")

14'17" (+07'27")

7 / 45492

雖是自助馬　但是補給超讚

在雙溪又吃了碗剉冰

7月累積里程 : 160.71 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1860.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳教官, 陳忠寶和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'20"	00:13'08"
3	07'32"	00:20'40"
4	07'32"	00:28'12"
5	06'40"	00:34'52"
6	06'40"	00:41'32"
7	06'00"	00:47'32"
8	05'52"	00:53'24"
9	06'12"	00:59'36"
10	06'16"	01:05'52"
11	06'04"	01:11'56"
12	06'00"	01:17'56"
13	07'28"	01:25'24"
14	06'00"	01:31'24"
15	06'08"	01:37'32"
16	06'56"	01:44'28"
17	06'16"	01:50'44"
18	06'16"	01:57'00"
19	06'04"	02:03'04"
20	11'08"	02:14'12"
21	07'20"	02:21'32"
22	07'56"	02:29'28"
23	07'16"	02:36'44"
24	06'44"	02:43'28"
25	08'48"	02:52'16"
26	07'00"	02:59'16"
27	06'32"	03:05'48"
28	10'12"	03:16'00"
29	09'04"	03:25'04"
30	10'48"	03:35'52"
31	07'16"	03:43'08"
32	07'12"	03:50'20"
33	11'08"	04:01'28"
34	09'44"	04:11'12"
35	11'52"	04:23'04"
36	29'13"	04:52'17"
37	09'20"	05:01'37"
38	07'44"	05:09'21"
39	08'08"	05:17'29"
40	07'56"	05:25'25"
41	07'40"	05:33'05"
42	10'12"	05:43'17"
43	09'52"	05:53'09"
44	07'52"	06:01'01"
45	08'56"	06:09'57"
45.5	07'27"	06:13'37"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km