辛肥林《動魂》 2022/05/15 訓練日誌

辛肥林《動魂》台北市
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辛肥林《動魂》

全馬 | 03:26:17 | 04:53/km | 第3馬

2022 臉部平權運動-臺北國道馬拉松（由3／13延期）

官方成績
日期	2022-05-15
成績	03:26:17
總名次	39 / 124
分組名次	14 / 41
平均速度	04:53/km

官方證書

辛肥林《動魂》

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32" (+00'40")

00:48'54" (+00'40")

10 km

(00:48'54")

00:24'22" (+00'30")

15 km

(01:12'46")

00:23'52"

00:48'14"

20 km

(01:37'08")

00:24'22" (+00'30")

25 km

(02:01'48")

00:24'40" (+00'48")

00:49'36" (+01'22")

30 km

(02:26'44")

00:24'56" (+01'04")

35 km

(02:51'09")

00:24'25" (+00'33")

00:48'39" (+00'25")

40 km

(03:15'23")

00:24'14" (+00'22")

Finish

(03:26:17)

日期: 2022-05-15 05:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2235 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'23")

1000 / 1000

05'00"

(10'01")

05'00" (+00'22")

1000 / 2000

04'47"

(14'49")

04'47" (+00'09")

1000 / 3000

04'47"

(19'37")

04'47" (+00'09")

1000 / 4000

04'55"

(24'33")

04'55" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 疫情爆炸下用水杯實在有點危險
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 255.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

解子祥, Sherry Hsieh 和其他 3 人說推

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觀看另 1 則留言

Chih-yuan Huang 恭喜超高速完賽

2022-05-15 19:45 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜國道馬高速完賽，漂亮的佳績，只能繼續遠望了👍👍

2022-05-15 21:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'00"	00:10'01"
3	04'48"	00:14'49"
4	04'48"	00:19'37"
5	04'55"	00:24'32"
6	04'50"	00:29'22"
7	04'55"	00:34'17"
8	04'54"	00:39'11"
9	05'00"	00:44'11"
10	04'43"	00:48'54"
11	04'50"	00:53'44"
12	04'49"	00:58'33"
13	04'42"	01:03'15"
14	04'45"	01:08'00"
15	04'46"	01:12'46"
16	04'52"	01:17'38"
17	04'51"	01:22'29"
18	04'54"	01:27'23"
19	04'58"	01:32'21"
20	04'47"	01:37'08"
21	04'48"	01:41'56"
22	05'02"	01:46'58"
23	05'01"	01:51'59"
24	04'55"	01:56'54"
25	04'54"	02:01'48"
26	05'02"	02:06'50"
27	04'55"	02:11'45"
28	05'03"	02:16'48"
29	04'57"	02:21'45"
30	04'59"	02:26'44"
31	04'50"	02:31'34"
32	05'06"	02:36'40"
33	04'58"	02:41'38"
34	04'46"	02:46'24"
35	04'45"	02:51'09"
36	04'40"	02:55'49"
37	04'48"	03:00'37"
38	04'46"	03:05'23"
39	04'56"	03:10'19"
40	05'04"	03:15'23"
41	04'53"	03:20'16"
42	04'38"	03:24'54"
42.3	04'18"	03:26'17"