Maggie Chen 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Chen 基隆
ID 310824

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全馬 | 04:01:39 | 05:43/km | 第16馬

2022 臉部平權運動-臺北國道馬拉松（由3／13延期）

官方成績
日期	2022-05-15
成績	04:01:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'17")

00:24'17"

00:51'08"

10 km

(00:51'08")

00:26'51" (+02'34")

15 km

(01:18'11")

00:27'03" (+02'46")

00:55'36" (+04'28")

20 km

(01:46'44")

00:28'33" (+04'16")

25 km

(02:16'40")

00:29'56" (+05'39")

01:00'43" (+09'35")

30 km

(02:47'27")

00:30'47" (+06'30")

35 km

(03:18'29")

00:31'02" (+06'45")

01:02'30" (+11'22")

40 km

(03:49'57")

00:31'28" (+07'11")

Finish

(04:01:39)

日期: 2022-05-15 05:30 - 天氣: 雨轉陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2152 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'33")

04'56" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'17")

04'43" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'11")

04'54" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'05"

(24'17")

05'05" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

強手都沒來撈到總排名第五名有獎金❤️

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

白耀宗說推

·

白耀宗恭喜高速完賽！

2022-05-15 11:04 ·

白耀宗恭喜高速完賽！

2022-05-15 18:02 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'56"	00:09'34"
3	04'43"	00:14'17"
4	04'54"	00:19'11"
5	05'06"	00:24'17"
6	05'08"	00:29'25"
7	05'22"	00:34'47"
8	05'23"	00:40'10"
9	05'44"	00:45'54"
10	05'14"	00:51'08"
11	05'21"	00:56'29"
12	05'32"	01:02'01"
13	05'16"	01:07'17"
14	05'19"	01:12'36"
15	05'35"	01:18'11"
16	05'27"	01:23'38"
17	05'49"	01:29'27"
18	05'43"	01:35'10"
19	05'58"	01:41'08"
20	05'36"	01:46'44"
21	05'27"	01:52'11"
22	06'00"	01:58'11"
23	06'13"	02:04'24"
24	05'50"	02:10'14"
25	06'26"	02:16'40"
26	05'57"	02:22'37"
27	06'06"	02:28'43"
28	06'05"	02:34'48"
29	06'29"	02:41'17"
30	06'10"	02:47'27"
31	06'44"	02:54'11"
32	06'11"	03:00'22"
33	06'15"	03:06'37"
34	05'45"	03:12'22"
35	06'07"	03:18'29"
36	05'49"	03:24'18"
37	06'13"	03:30'31"
38	06'40"	03:37'11"
39	06'03"	03:43'14"
40	06'43"	03:49'57"
41	06'00"	03:55'57"
42	05'21"	04:01'18"
42.1	04'54"	04:01'40"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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