洪元隆(培英慢跑) 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

全馬 | 03:40:31 | 05:13/km | 第33馬

2022 臉部平權運動-臺北國道馬拉松（由3／13延期）

官方成績
日期	2022-05-15
成績	03:40:31
總名次	68 / 124
分組名次	65 / 119
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'24")

00:24'24" (+00'50")

00:48'49"

10 km

(00:48'49")

00:24'25" (+00'51")

15 km

(01:12'23")

00:23'34"

00:48'59" (+00'10")

20 km

(01:37'48")

00:25'25" (+01'51")

25 km

(02:03'43")

00:25'55" (+02'21")

00:53'10" (+04'21")

30 km

(02:30'58")

00:27'15" (+03'41")

35 km

(02:58'07")

00:27'09" (+03'35")

00:56'31" (+07'42")

40 km

(03:27'29")

00:29'22" (+05'48")

Finish

(03:40:31)

日期: 2022-05-15 05:30 - 卡路里: 2551 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

賽後評分: 半馬關門時間太長
給 4 星

5月累積里程 : 207.27 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 1870.2 km

GPX 上傳 | 2 years ago

阿sam 和培慢～張志銘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'57"	00:09'59"
3	04'44"	00:14'43"
4	04'44"	00:19'27"
5	04'57"	00:24'24"
6	04'48"	00:29'12"
7	05'03"	00:34'15"
8	04'54"	00:39'09"
9	05'00"	00:44'09"
10	04'40"	00:48'49"
11	04'51"	00:53'40"
12	04'51"	00:58'31"
13	04'31"	01:03'02"
14	04'48"	01:07'50"
15	04'33"	01:12'23"
16	05'01"	01:17'24"
17	05'26"	01:22'50"
18	04'55"	01:27'45"
19	05'03"	01:32'48"
20	05'00"	01:37'48"
21	04'45"	01:42'33"
22	05'17"	01:47'50"
23	05'30"	01:53'20"
24	04'53"	01:58'13"
25	05'30"	02:03'43"
26	05'30"	02:09'13"
27	05'08"	02:14'21"
28	05'33"	02:19'54"
29	05'28"	02:25'22"
30	05'36"	02:30'58"
31	05'27"	02:36'25"
32	05'20"	02:41'45"
33	05'32"	02:47'17"
34	05'17"	02:52'34"
35	05'33"	02:58'07"
36	05'22"	03:03'29"
37	06'07"	03:09'36"
38	05'26"	03:15'02"
39	06'08"	03:21'10"
40	06'19"	03:27'29"
41	06'12"	03:33'41"
42	05'44"	03:39'25"
42.3	04'58"	03:40'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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