Hsing Kuo 2022/06/26 訓練日誌

Hsing Kuo 高雄
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Hsing Kuo

9.1 km | 06:16:31 | 41:22/km

日期: 2022-06-26 07:46 - 總爬升: 1027 m - 平均心率: 67 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 18'36" / 39'05" / 66'57" / 66'48" / 63'43" / 37'06" / 42'14" / 21'19" / 13'35" / 70'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

18'36"

(18'36")

18'36" (+05'01")

1000 / 1000

39'04"

(57'40")

39'04" (+25'29")

1000 / 2000

01:06'58"

(02:04'38")

01:06'58" (+53'23")

1000 / 3000

01:06'47"

(03:11'26")

01:06'47" (+53'12")

1000 / 4000

01:03'43"

(04:15'09")

01:03'43" (+50'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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小鞍輪名山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 177.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

dylan Lee, Jason Tang 和其他 49 人說推

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觀看另 18 則留言

林全宏午安喔，週一運動愉快

2022-06-27 18:21 ·

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陳大頭讚喔

2022-06-27 18:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'36"	00:18'36"
2	39'05"	00:57'41"
3	66'57"	02:04'38"
4	66'48"	03:11'26"
5	63'43"	04:15'09"
6	37'06"	04:52'15"
7	42'14"	05:34'29"
8	21'19"	05:55'48"
9	13'35"	06:09'23"
9.1	70'07"	06:16'25"